Ylikerroin.com
Suomen suurin vedonlyöntisivusto
Tänään on 21.11.2017, 12:08

Kaikki ajat ovat UTC + 2 tuntia



Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 82 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2, 3, 4
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 17.02.2017, 11:01 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 12:02Viestit: 902Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
mikko kirjoitti:
Jos itse treenaisin esimerkiksi kohti maratonia ja aikaa käytettäväksi olisi 4 viikkokertaa, oma suunnitelma voisi mennä vaikkapa näin.

2 krt viikossa pk/vk kynnyksellä 1h.
1 krt viikossa 6 x 1 km vetoja kiihtyvällä vauhdilla (vk/mk) / 4min kävelypalautuksella (+alku ja loppulämmöt)
1 krt viikossa pitkälenkki, alkaen 1.5h tuntumasta ja päättyen sitten lopulta vaikkapa 2.5h tuntumaan. Vauhti kevyttä pk (ppp) tahtia.

*ppp = pitää pystyä puhumaan ;)

Noilla kroppa saa kokemusta erilaisista vauhdeista. Tosin, jo pelkkä liikunnan riemu riittää monelle ja jos pystyy vaikkapa käyttämään työmatkaa juoksuharjoitteluun se on aivan fine. Pääasia että pääkoppa tykkää harjoittelusta.


Juurikin tuohon tapaan, JOS haluaa kehittyä tietyssä aikaraamissa ja tietyllä tavoitteella.
Itsellä juoksu ollut aina yleistä harjoittelua tukeva harjoitus itse päälajille (15v squash).
Toisaalta aina tehnyt sitä kuitenkin hieman enemmän kuin olisi ollut tarpeen, mutta kun sitä tekemällä saa peruskuntotason hyvälle tasolle, niin miksei.
Pari kesää vedin aikanaan tietynlaista juoksuohjelmaa, missä ei ikinä ollut kaksi peräkkäistä lenkkiä samanlaisia.
Varioitiin peruskestävyyden (syke ~130-140 tasolla, pidempi lenkki), vauhtikestävyyden (sykkeet 150-170, lyhyempi lenkki) ja vauhtileikittelyn välillä.
Vauhtileikittely oli 15min lämmittelyjuoksua, sitten 1 min liki max ja 1min palautteluhölkkää, loppuun 15 min palauttelua tasaisella vauhdilla.
Tuota alkuun 5 vetokierrosta ja kesän edetessä vetokerrat lisääntyi.
Kummasti huomasi, kuinka sen minuutin aikana alkoi pääsemään pidemmälle, kun juoksin samoissa maastoissa keskuspuistossa.
Samalla huomasi, miten alkukesästä ikävältä tuntuneet vauhtikestävyyslenkit alkoi kesän edetessä maistumaan suussa vähemmän :-)

Tärkeintä kuitenkin ylipäätään kuntoilussa, että pää tyhjenee, kroppaan tulee hyvä olo, ei ole painovaikeuksia = saa syödä mitä huvittaa ja milloin huvittaa,
on ikääntyessäkin edelleen hyvässä kunnossa ja voi tehdä kaikenlaisia asioita ilman "ikääntymisen tuomia rajoitteita" = jaksaa ja pystyy.
Jokaisella omat tavoitteet, mutta liikkua kyllä kannattaa, ehdottomasti!
4

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
17.02.2017 11:07 <mikko> Kovavauhtisissa vedoissa on myös se hyvä puoli, että
17.02.2017 11:07 <mikko> juoksutekniikkakin kehittyy samalla kuin huomaamatta.
17.02.2017 11:53 <Zizou> jep, joutuu käyttämään niitä ponnistukseen tarvittavia...
17.02.2017 11:54 <Zizou> lihaksia, mitkä usein normilenkillä monella jää käyttämättä.
17.02.2017 11:55 <Zizou> "siirretään" helposti vaan jalkaa vuorotellen toisen eteen
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 17.02.2017, 11:54 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 07:37Viestit: 744
Pisteitä: 276
Kassa: -56.29 yks. Palautus%: 96.79% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1751
Lainaa:
17.02.2017 10:26 <Henkka> Myös huumorintaju näissä hommissa on suotavaa. Vähän tuntuu
17.02.2017 10:27 <Henkka> jo se kuuluisa vanne kiristävän päätäsi ja lataamo lähenee;)
17.02.2017 10:46 <JussiQ> Juu, rennosti vaan. Ja etkös kuitenkin aloittanut ketjun
17.02.2017 10:47 <JussiQ> että saisit myös vinkkejä harjoitteluun. Mukavahan tätä
17.02.2017 10:47 <JussiQ> ketjua seurata.


Kyllä mä sun huumorintajusi tiedän, tulee lähinnä ärtynyt olo jos samanlaista viestiä tulee monesta ilmansuunnasta että "Hei, harjoittelet väärin tällä hetkellä" ja itse en idioottina ymmärtänyt mikä tossa on vialla, kun body, mind ja soul tuntuu olevan hyvin sujut tuon 3 x 14km viikkolenkin kanssa.

Luen kyllä kaikki vinkit ja ideat ja todellakin arvostan että jengi on aktivoitunut keskustelemaan enemmän kuin alkuvaiheessa, kuten sanottua, tuskin siitä mitään haittaa on että erilaisia tekniikoita ja reittejä kokeilee, vaikka tällä hetkelläkään juokseminen ei tunnu yhtään turhauttavalta tai puuromaiselta. Mikon vinkeistä ainakin ideointia sunnuntain tai ensi viikon juoksuihin!

Pari hymiöö perään niin kukaa ei luule et täällä mökötetään =))))) :) :wink: :P
0

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 18.02.2017, 12:46 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 12:02Viestit: 902Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Lyhyempi ja pikkasen kovavauhtisempi tänään: 15,4km 01:05:12 14,2km/h
Viikkosaldo tällä kertaa 22+19+15=56km ja risat + pari kertaa kuntosalilla ja lihashuoltopäivä.
Huomenna huilipäivä :)
3

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 20.02.2017, 18:58 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 10:39Viestit: 10374Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2749
Kassa: +353.70 yks. Palautus%: 122.33% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 974
Tänään tuli testattua Jumpan mainitsema Bodominjärven ympäristö Oittaa Campingissa. 15km pertonkia.
3

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
20.02.2017 20:13 <Zizou> oliko siellä muuta auki kuin se tykkilatu? ei kait?
20.02.2017 20:15 <Zizou> Espoon latukartan mukaan olisi myös pari muutakin...
20.02.2017 20:15 <Zizou> mutta eihän siellä luonnonlunta ole missäkään?
20.02.2017 21:07 <Henkka> Tais olla 3,2km latu jota suhailin ympäri. Kovin paljon on
20.02.2017 21:07 <Henkka> loivaa laskua. Ois siellä toki ollut myös lapsille
20.02.2017 21:08 <Henkka> tarkoitettu 500m latu :) Koitin myös hiihtää jäällä pilkki-
20.02.2017 21:08 <Henkka> paikalle. Siitä ei tullut yhtään mitään.
20.02.2017 21:10 <Henkka> Itseasiassa koko paikka oli jäässä, parkkipaikkoja myöten.
20.02.2017 21:11 <Henkka> Ihan killerimenoa. Ainoa jäätön alue oli latu,
20.02.2017 23:42 <GooRio> Ratkasitko murhamysteerin siinä samalla joutessas?
20.02.2017 23:43 <GooRio> Omat sportit tänään höntsäkiekkovuorolla käynti.
21.02.2017 08:44 <Zizou> joo, siinä 3,2 kilsan ladulla aluksi noustaan ylös ja sitten
21.02.2017 08:45 <Zizou> lasketaan alas - noin karrikoiden sanottuna
21.02.2017 08:46 <Zizou> oliko siitä auki se loppupuolen vasemmalle kääntyvä ylämäki
21.02.2017 08:46 <Zizou> mistä tullaan sitten mäen toisella puolella alas?
21.02.2017 08:47 <Zizou> siis ennenkuin tullaan silmukkaan, missä kello/lämpämittari?
21.02.2017 08:47 <Zizou> se on kiva mäki vetää ylös pitävällä suksellla.
21.02.2017 09:00 <Henkka> Oli joo. Muijan kanssa ei alkuun sitä vedetty mut sit heitin
21.02.2017 09:01 <Henkka> sen skidien kanssa Angry Birds -puistoon ja aloin huolella
21.02.2017 09:01 <Henkka> tahkoamaan. Vauhtikin "hieman" nousi ;)
21.02.2017 09:04 <Henkka> Toki jäinen murhaniemikin tuli tsekattua. Nilssi se ajeli
21.02.2017 09:04 <Henkka> vielä tossa jokunen vuosi Vantaalla dösää. Nyt lienee
21.02.2017 09:05 <Henkka> eläkkeellä. Pitänee pyytää joskus mukaan Bodomille hiihtelee
21.02.2017 09:06 <Henkka> Jarmpo Mäkinen siellä eilen jo vastaan tulikin. Aikamoisessa
21.02.2017 09:06 <Henkka> tikissä kun on Jumppaakin vanhempi.
21.02.2017 09:07 <Henkka> Tänään tyydytään Hookkanin latuihin. Paloheinä kyl vähän
21.02.2017 09:07 <Henkka> syyhyttäisi.
21.02.2017 09:12 <Henkka> Ois voinu beesailla Jarmoa ja kysellä rikostarinoista
21.02.2017 09:13 <Henkka> Suomesta ;)
21.02.2017 14:41 <Henkka> Paloheinään kuitenkin taivuin reilun 10km verran. Jumppakin
21.02.2017 14:42 <Henkka> sinne katsastamaan ladut. Mukavaa hiihdettävää nousuakin.
21.02.2017 14:43 <Henkka> Näin koulujen hiihtolomalla populaa tosin ihan liikaa.
21.02.2017 15:30 <Zizou> Paloheinää tullut aikanaan hiihdettyä "tarpeeksi"
21.02.2017 15:31 <Zizou> mitä siellä on auki ja hiihdettävässä kunnossa?
21.02.2017 15:32 <Zizou> se 1,8km rinkula, mikä kiertää stadikan, nousee mäen ja alas
21.02.2017 15:33 <Zizou> samalla ringillä zoljoona suksijaa, joista osaa hiihtää 10%
21.02.2017 16:31 <Henkka> oli tohon lisättynä sen mäen päältä alalenkkikin ja sieltä
21.02.2017 16:32 <Henkka> taas nousu sen mäen päälle ja sit se pitkä lasku. oisko toi
21.02.2017 16:33 <Henkka> myös ollu yhteensä reilu 3 kilsaa. jengiä tosiaan iha liikaa
21.02.2017 16:34 <Henkka> ois ollu myös peltolenkki 10km, toki ilman latua vähillä
21.02.2017 16:35 <Henkka> lumilla :)
21.02.2017 17:06 <Zizou> ok, käytössä siis syksyn sauvakävelyhyppelyn peruslenkki :-)
21.02.2017 17:06 <Zizou> sitä pururataa tulee syksyisin kierrettyä sauvat mukana
21.02.2017 17:08 <Zizou> ylämäet loikkien, tasaiset pätkät sauvakelyä / juoksua
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 21.02.2017, 15:41 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 12:02Viestit: 902Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Melkeinpä talven toistaiseksi hienoin keli? ja ladulla pikkasen luonnonluntakin päällä!
33,4km 02:25:15 13,8km/h
Tasaista hiihtämistä, vika 5km sitten 14,3 vauhtia ja paikkoja samalla auki.
Ei ollut mitään ruuhkaa, ihmiset lähteneet vissiin Lappiin viettämään hiihtolomaa - hyvä niin :wink:
3

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
21.02.2017 16:37 <Henkka> siis missä sä käyt hiihtämässä? vois tulla huomenna testaa;)
21.02.2017 17:08 <Zizou> Lähin latu kotoa katsottuna, Rajamäki / Kiljava
22.02.2017 15:58 <Zizou> ei näkynyt Henkkaa? Ainakaan kukaan ei kyselly mua ladulla
22.02.2017 16:03 <Zizou> tänään 22,3 km 01:36:20 13,9km/h
22.02.2017 16:12 <Henkka> Ohjeet oli liian huonot, joten tyydyin Hakunilaan.Perus 15km
22.02.2017 16:13 <Henkka> Tänään ei oikein maistunut. Vittumainen tuulikin oli kun
22.02.2017 16:14 <Henkka> melko avonaisissa maisemissa siellä joutuu painamaan.
22.02.2017 16:14 <Henkka> Pitäisköhän huomenna lähteä tarkastamaan Lahden MM-ladut ;)
22.02.2017 16:59 <Zizou> höh, nyt vasta sanot kun meikäläinen hiihtänyt puolitoista
22.02.2017 17:00 <Zizou> tuntia ympytää ja kysellyt kaikilta mahdollisilta jotka...
22.02.2017 17:00 <Zizou> ohitin "onk's henkkaa näkyny"?
22.02.2017 17:01 <Zizou> Rajasin sentään pois mahdottomat, eli lapset, naiset ja yli
22.02.2017 17:01 <Zizou> 70 vuotiaat ja sen,joka ohitti mut kahdesti tuona aikana :-)
22.02.2017 17:36 <Henkka> :D. Clubissa ois vihje sunnuntain Atletico-Barca -matsiin.
22.02.2017 17:37 <Henkka> Haluan sieltä suunnasta varmennusta. Eli paljos sun tän
22.02.2017 17:37 <Henkka> hetkiset prossat tohon? Sen verran uutterasti oon nyt
22.02.2017 17:38 <Henkka> kuntoillut, että pakko on kertoa.
22.02.2017 18:02 <Zizou> riippuu siitä, kuka vinkkaa ja kumpaa laitaa?
22.02.2017 18:03 <Zizou> meidän vetämä = JK:n laita on pudonnut aika paljon
26.02.2017 19:03 <Henkka> Väärä oli puoli. Parsan kisat.
26.02.2017 19:30 <Zizou> joo ja jopa ihan ansaittukin voitto, vaikka Tico "vei" peliä
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 21.02.2017, 23:34 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 08.04.2007, 22:28Viestit: 706Paikkakunta: Kullaanvuoren hiidenkirnu
Pisteitä: 282
Kassa: -15.66 yks. Palautus%: 93.53% Panosten ka: 2.42 yks. Vetoja: 100
Hiihto & alcohol for life.

0

_________________
Seuranta
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 22.02.2017, 22:07 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 10:39Viestit: 10374Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2749
Kassa: +353.70 yks. Palautus%: 122.33% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 974
Kävin tänään myös Lahdessa vetämässä karsinnan. En päässyt jatkoon :?

https://twitter.com/lacicchine/status/8 ... 8467011585
6

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
22.02.2017 22:39 <Nöörthuug> Ois tarvinnut olla pitoa koko matkalta suksissa. Ois voinut
22.02.2017 22:39 <Nöörthuug> juosta ylä- ja alamäet.
22.02.2017 23:53 <Zizou> eka huijaa, että tulee Kiljavalle, sitten sanoo, että oli..
22.02.2017 23:54 <Zizou> Hakunilassa vaikka oikeasti veti purkista väriä naamaan ja..
22.02.2017 23:54 <Zizou> ja kävi karsimassa kisoihin. Oliko hyvä suksi?
23.02.2017 20:01 <GooRio> Hiuka teki pahaa katsoa miten nilkat oli mutkalla jatkuvasti
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 23.02.2017, 22:29 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 08.04.2007, 22:28Viestit: 706Paikkakunta: Kullaanvuoren hiidenkirnu
Pisteitä: 282
Kassa: -15.66 yks. Palautus%: 93.53% Panosten ka: 2.42 yks. Vetoja: 100
Noniin, nyt se sitten tapahtu. Oon liian kova hiihtämään. Laji kun laji niin aina tässä käy näin :(
0

_________________
Seuranta
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 25.02.2017, 13:59 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 12:02Viestit: 902Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Talven eka luonnonlumilenkki 25.2 :roll:
Upeassa talvikelissä rauhallisesti nautiskellen 18,4km / 01:26:20 12,8km/h

edit:
Tänään nahkeassa kelissä ja vähän söheröillä laduilla 17,2km 01:19:20 13,0km/h.
Loppuviikko näemmä sitten sitä-sun-tätä keliä ja märkää, joten Helmikuun saldoksi jää 268 km.
3

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
25.02.2017 14:03 <Henkka> Mä kävin eilen vetäsemässä 15km luonnonlumella.
25.02.2017 14:04 <Henkka> Joskus marras-joulukuussa tais päästä muutaman kerran
25.02.2017 14:05 <Henkka> vetelee Hakunilan metässä myös luonnonlumella. Tänään taidan
25.02.2017 14:05 <Henkka> tyytyä katsomaan vaan telkkarista hiihtoa. Jalkakyykkyjä tok
25.02.2017 14:06 <Henkka> jo vedetty kahvakuulan kanssa siinä ohessa. Kohta pohkeet ;)
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 27.02.2017, 15:17 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 10:39Viestit: 10374Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2749
Kassa: +353.70 yks. Palautus%: 122.33% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 974
Aamulla vitutteli edelleen Iversenin Livon eteen pomppiminen sen verran runsaasti, että oli pakko käydä boottaamassa kovalevy kunnolla. Kotiovelta pertsaa Kuusijärvelle ja Bisajärven kautta takaisin. Matkaa kertyi 32,32km. Voipi olla, että oli tämän talven viimeinen luonnonlumiveto. Huomiselle/ylihuomiselle luvattu kovasti plusasteita. Se kuuluisa Esterikin kuulemma avaa kunnolla sen vielä kuuluisamman perseistönsä. No, maaliskuutahan tässä kohta jo mennään.
6

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
27.02.2017 15:19 <Henkka> Vittu, ei tainnut mennä Jumpan pohjat rikki. Olisi pitänyt
27.02.2017 15:20 <Henkka> vetää Keravalle ja takas niin olisi tullut 40km täyteen.
27.02.2017 16:15 <Zizou> järvenjäällä tehtyjä hiihtoja ei lasketa mukaan - oliko toi?
27.02.2017 16:16 <Zizou> ne on eläkepappojen ja eläkemummojen juttuja :-)
27.02.2017 16:35 <Henkka> Missään järven jäällä hiihtänyt metriäkään. Paikannimiä ovat
27.02.2017 16:36 <Henkka> Toki pelto-osuutta oli jonnin verran. Niitäkään ei pitäisi
27.02.2017 16:37 <Henkka> laskea. Tosin vain muutama kilometri.
27.02.2017 21:04 <skasi> On se kova.
27.02.2017 21:24 <pikkupikkuliikeri> siis umpihangessa hiihdit?
27.02.2017 21:51 <Henkka> Hienot metsäladut oli latukone tehnynnä.
27.02.2017 21:53 <Henkka> Toki 5 tienylitystä ja 50m tiellä/tienlaidassa hiihtoa.
28.02.2017 08:41 <Henkka> Kyllähän tää taas hiihtämiseksi menee. Ei kun ladulle.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 05.03.2017, 13:48 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 12:02Viestit: 902Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Viikonlopun saldo kaksi melko identtistä hiihtoa:
eilen 19,3km 01:18:40 14,7km/h
tänään 19,3 km 01:20:40 14,3km/h

Eilen sai hiihdellä vielä aika rauhassa, tänään oli sitten jo kaikki sunnuntai hiihtäjät paikalla =>
vilkku päällä ~koko ajan hyppelemässä ladulta pois ja takaisin, ei oikein päässyt rentoa hiihtoa tekemään.

Myös tämä nykyinen ohitussääntö "takaa tuleva ohittaa" on siinä mielessä huonompi kuin entinen "hitaampi antaa latua",
kun on näitä "mulle kaikki tässä ja nyt" ihmisiä, joiden ilmentymä ladulla on, että pysähtyvät puhumaan puhelimeenkin siihen ladulle :roll:
Yhdelle ystävällisesti huomautin, että se puhelimen kenttä on ihan yhtä hyvä ja kuuluva siinä ladun vieressäkin...

edit:
Tänään ekat 10 kierrosta vauhtikestävyyttä edelleen => 19,3km 01:17:42 14,8km/h
juomatauon jälkeen 5 kierrosta palauttelua => 9,5 km 44:15 12,8km/h
yhteensä vajaat 29km.
5

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 13.03.2017, 13:38 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 12:02Viestit: 902Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Viikonlopun saldo:
Lauantaina 18,2km 13,8 vauhtia, sunnuntaina lyhyt ja kovempaa 13,5km 14,3 vauhtia, tänään ehkä talven raskain keli märällä ladulla 16,2km 13,0 vauhtia.
Ja tässä se sitten taisi tältä talvelta ollakin, kun katsoo tuota tulevaa säätä viikolla?
650 kilsaa tuli täyteen, ihan ok näinä nykytalvina.

Lenkkarit saa vissiin kaivaa esille ensi viikolla, kun alkaa hiekkatiet olemaan sulana?
Siitä alkaa sitten juoksukausi ja ilmojen lämmetessä pyöräily mukaan, sillä pidemmät lenkit.
6

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
13.03.2017 16:00 <pikkupikkuliikeri> ei rullahiihtoo :D ?
13.03.2017 16:22 <Zizou> ei, joku tolkku sentään pitää olla :-)
13.03.2017 17:03 <fac> Komea talvisaldo! Tervetuloa lenkkikerhoon :D
13.03.2017 22:57 <Raimond> Hyvältä näyttää, itse ajattelin ainakin tän viikon vielä
13.03.2017 22:57 <Raimond> hihtää. Aamuisin on ladut ollut hyviä
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 20.03.2017, 21:17 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 07:37Viestit: 744
Pisteitä: 276
Kassa: -56.29 yks. Palautus%: 96.79% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1751
5 km kävely
14 km juoksu...

kunnes polvilumpioon alkoi tulla säteilevää särkyä joten viimeinen 2 km maanantain puolimarasta mentiin kävellen.

Vaatii vissiin pehmeiden lumisten teiden jälkeen vähän tottumista jäsenille kovalla maantiellä tallaaminen, vaikka kaikki muut paikat on jo suunnilleen krampannut tai oireillut mutta polven kanssa ei ole koskaan ollut mitään ongelmaa, meillä on hyvä juttu menossa.

Maran lähtölaukaukseen aikaa hieman yli 12 kuukautta enää, eiköhän me kesällä saada vedettyä puolimara himaan ja syksyllä olis hyvä saada joku kenraalitreeni eli pidempi lenkki läpi ennen talvea.

Muutakin on juostu ja treenattu, mutta siitä ei ole niin mielenkiintoista raportoida kun km ja ajat ei ole tarkasti ylhäällä.
0

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 01.04.2017, 12:29 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 27.06.2003, 22:11Viestit: 1285
Pisteitä: 215
Jätkät juomassa kaljaa Jussin huoltoautossa ko ei näy Karhu-viestin osallistujaluettelossa? Varmaan mielenkiintoinen kokemus olisi ollut kun +2 lämmintä, vettä tulee taivaan täydeltä ja 8-tien piennarta tietyömaiden kohtaa rykii menemään samalla kun 60 tonninen Scania tulee sukille :?

Omat sportit 60min pitkin polkuja metsässä juosten. Märkää oli :|
2

_________________
Muistetaan kuitenkin, että kyllä Jakke on tuonut vuosien varrella hiukan massiakin ja iloa elämään
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 02.04.2017, 19:01 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 07:37Viestit: 744
Pisteitä: 276
Kassa: -56.29 yks. Palautus%: 96.79% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1751
42 km polkupyörämaraton suoritettu.

Kyllä tuos riittää maantietä tallattavaksi kun vuoden päästä pitäis vetäistä lenkki jalkaisin.

Tänään mentiin pyörällä mm siitä syystä että lenkkitossuista alkaa pohjat irtoilemaan, ei tee oikein hyvää jaloille juosta tollasilla kengillä.

Tähän voi sitten juoksumiehet suositella maailman parhaita lenkkareita hinta-laatusuhteeltaan, pitää mennä pian ostoksille.
2

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
02.04.2017 20:29 <GooRio> http://www.juoksufoorumi.fi/forum/14-keng%C3%A4t/
02.04.2017 20:32 <fac> jee, en pettynyt vaan sain linkin juoksufoorumille.
02.04.2017 22:43 <GooRio> Niin sun kyvystä ottaa neuvoja vastaan pelkään,että tuo link
02.04.2017 22:43 <GooRio> ki taitaa jäädä ainoaksi neuvoksi. Sieltä toki vastaus varma
02.04.2017 22:44 <GooRio> sti kysymykseesi löytyisi tai ainakin helpoittaisi uusien to
02.04.2017 22:45 <GooRio> ssujen valinnassa, mutta kun ei näemmä apu kelpaa niin antaa
02.04.2017 22:45 <GooRio> olla.
03.04.2017 06:09 <fac> En usko että tuolta linkistä löytää vastausta siihen millä
03.04.2017 06:09 <fac> kengillä ylikertoimen juoksumiehet juoksee. Jos keskustelu
03.04.2017 06:10 <fac> täällä ei maistu, niin se ei maistu, eihän sille mitää voi.
03.04.2017 06:13 <fac> Eikä näytä se pointtikaan menevän perille joten nevermind.
03.04.2017 10:07 <Zizou> itse juossut 30v Asicsen tossuilla, enkä vaihda
03.04.2017 10:07 <Zizou> tosin lesti suht kapea varsinkin tossun kärjestä huom!
03.04.2017 10:56 <ItiksenKiekko> Omista pitkän matkan lenkeistä ja urheilusuorituksista voin
03.04.2017 10:56 <ItiksenKiekko> Suositella välttämään noita kovia teitä ihan viimeseen saakk
03.04.2017 10:57 <ItiksenKiekko> Pehmeellä juoksu jos alkaa painaa 10 jälkeen nii kovalla se
03.04.2017 10:57 <ItiksenKiekko> Voi tulla tuplasti nopeammin, ainakin omasta kokemuksesta
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 02.04.2017, 19:27 
Status: JäsenLiittynyt: 15.01.2007, 22:23Viestit: 232
Pisteitä: 98
viime kesänä kävelin kesäyön marssilla 42km. Oli siinä saatana työmaa, Urakoin yksistään enkä missään joukkueessa, niin sain määrätä oman vauhdin ja omaan tahtiin napsia päänahkoja aamuyön valjetessa. Juoksemaan en kyllä tuommoista matkaa ala/pysty. Onnea niille jotka siihen tähtäävät, maaliintulo palkitsee mahtavalla fiiliksellä!
3
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 03.04.2017, 10:11 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 12:02Viestit: 902Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
fac kirjoitti:
42 km polkupyörämaraton suoritettu.

Kyllä tuos riittää maantietä tallattavaksi kun vuoden päästä pitäis vetäistä lenkki jalkaisin.

Tänään mentiin pyörällä mm siitä syystä että lenkkitossuista alkaa pohjat irtoilemaan, ei tee oikein hyvää jaloille juosta tollasilla kengillä.

Tähän voi sitten juoksumiehet suositella maailman parhaita lenkkareita hinta-laatusuhteeltaan, pitää mennä pian ostoksille.



Tämä ei ole ollenkaan ns huono ratkaisu, eli vetää pidemmät lenkit ainakin välillä fillarilla => säästää jalkoja.
Joukkoon sellaisia 40-60+ kilsan fillarilenkkejä, niin kroppa tottuu reilun 2+ tunnin lenkkeihin ja tasaiseen rasitukseen.
3

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 03.04.2017, 14:00 
Status: JäsenLiittynyt: 26.11.2014, 15:57Viestit: 425
Pisteitä: 576
Kassa: +77.51 yks. Palautus%: 104.30% Panosten ka: 3.94 yks. Vetoja: 457
Kengät on henkilökohtainen juttu. Itselleni sopii Zizoun tavoin Asicset ja pallopeleihin Lotot. Kannattaa sovittaa useampaa mallia ja merkkiä jos mahdollista.

Pehmeällä juoksusta sellainen varoitus, että liian pettävä ja kimmoton alusta (esim pururata) voi tuoda mukanaan nivelongelmia. Metsätiet, hiekkatiet, polut sen sellaiset on mukavia. Yksi kokeilemisen arvoinen harrastus voisi olla suunnistus. Jos paikkakunnallasi on iltarasteja tms. niin sinne vain. Tuo mukavasti vaihtelua lenkkeihin ja samalla saa tutustua uusiin paikkoihin. Parhaassa tapauksessa voi vaikka eksyä, mikä on tietysti aina hieno kokemus :)
4
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 03.04.2017, 16:10 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 14.01.2003, 12:22Viestit: 1311
Pisteitä: 194
fac kirjoitti:
Tähän voi sitten juoksumiehet suositella maailman parhaita lenkkareita hinta-laatusuhteeltaan, pitää mennä pian ostoksille.

Hinta-laatusuhdetta voi ehkä miettiä sitten, jos kuuluu niihin onnekkaisiin, joiden jalalle löytyy useampiakin vaihtoehtoja. Omassa räpylässä toimii tasan yksi malli Nikelta, joten valinta on helppo. Asicsit, Adidakset yms. ovat mulle liian kapeita.

Jos et ole koskaan ostanut juoksukenkiä, niin ensimmäisenä pitää selvittää jalan pronaatio. Asiantunteva myyjä osaa katsoa sen. Sitten mietitään, millä alustalla on tarkoitus juosta ja tarvitseeko jalkaholvi tukea. Jos valikoimista löytyy ehdot täyttäviä kenkiä, niin sitten sovitellaan. Ne, jotka tuntuvat hyvältä jalassa, ovat hinta-laatusuhteeltaan yleensä ne parhaimmat hinnasta riippumatta, koska sopivilla kengillä minimoi tehokkaasti rasitusvammoja ja hiertymiä, eikä kengät mene heti ruvelle esim. kantapäästä. Kunhan suosii isoja brändejä, niin kenkien kestävyydestä (esim. pohjatyynyistä) ei tarvitse huolehtia.
3

_________________
Seuranta
Vedonlyöntityökaluja
Ylös
  Profiili
 
03.04.2017 16:15 <Zizou> toinen ihan hintansa väärti on mennä juoksuanalyysiin.
03.04.2017 16:15 <Zizou> ok, maksaa jonnin vaan ei tonnin verran, mutta maksaa sitten
03.04.2017 16:16 <Zizou> itsensä takaisin helposti,JOS juoksussa/asennoss korjattavaa
03.04.2017 16:16 <Zizou> siis jos meinaa juosta enemmän ja pidempiä matkoja
03.04.2017 16:24 <Henkka> lidlin halpislenkkarit.
03.04.2017 16:32 <fac> Mielenkiintoista! Kiitos vastaajille!
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 09.04.2017, 17:16 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 07:37Viestit: 744
Pisteitä: 276
Kassa: -56.29 yks. Palautus%: 96.79% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1751
Tasan vuoden päästä mennään!

Sovittiin tosiaan shanghailaisen ystävättäreni kanssa loppuvuodesta reissulla että Pyongyangiin mennään 2018, Pohjois-Koreassa kun tuskin tulee muutoin elämän varrella käytyä, mutta tää tapahtuma on juuri sopiva porkkana jolla sielläkin tulee sit käytyä.

http://pyongyangmarathon.com/

Siellä onkin jo ensi vuodelle yksi matkapaketti varattavissa, 7. - 10.4.2018 1370€ hinta ylös myös itseäni varten, tietää vähän et onko hinta noussut kun joskus puolen vuoden päästä tämän paketin ostamista sit toteutetaan.

Ja myös säätiedot itelle ja muille talteen niin tiedetään minkälaisissa olosuhteissa tänä vuonna maratoni on vedetty läpi.

Saa muuten ilmoittautuu reissuun mukaan jos kiinnostaa :peukku:
4


Liitteet:
sää.jpg
sää.jpg [ 97.66 KiB | Katsottu 5536 kertaa ]

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 29.04.2017, 18:20 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 12:02Viestit: 902Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Kohta pääsee Etelä-Suomessa taas HIIHTÄMÄÄN!
Alkaa tämä juokseminen pikkuhiljaa tympäisemäänkin, kun ei vaan meinaa rullata millään :?
2

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
29.04.2017 18:52 <Zizou> meilläpäin tullut lunta nyt toista tuntia putkeen, hienoa!
29.04.2017 18:53 <Zizou> Tiet aivan lumessa, onneksi toisessa autossa talvirenkaat...
29.04.2017 18:54 <Zizou> Onhan tää nyt varsinen "kevät", sano :-/
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 29.04.2017, 19:18 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 10:39Viestit: 10374Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2749
Kassa: +353.70 yks. Palautus%: 122.33% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 974
Zizou kirjoitti:
Kohta pääsee Etelä-Suomessa taas HIIHTÄMÄÄN!
Alkaa tämä juokseminen pikkuhiljaa tympäisemäänkin, kun ei vaan meinaa rullata millään :?


29.04.2017 18:35 <Taika> noin, se olikin liian hyvä veto pelattavaksi loppuun asti.
29.04.2017 18:35 <Taika> keskeytys joskus 55min 0-0
29.04.2017 18:43 <Henkka> luntako tulee niin perkeleesti. täällä maa ainakin kovin
29.04.2017 18:43 <Henkka> valkoinen. taidetaan lähteä jumpan kanssa hiihtää.
29.04.2017 19:56 <Taika> pitäähän sitä nyt toukokuussa hiihtämään päästä!
1

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
29.04.2017 20:52 <GooRio> Pizza pois uunista ja vähän pertsalla koittamaan jo!
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 08.05.2017, 17:01 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 27.06.2003, 22:11Viestit: 1285
Pisteitä: 215
Ei ihan oikea ketju varmaankaan, mutta ei kestänyt Miran treenit kauan. Pari viikkoa sitten "Hullut tavoitteet vaatii hulluja treenejä.":
http://www.is.fi/viihde/art-2000005181270.html

ja tänään "Merkittävästä ylirasituksesta johtuen en pysty ajamaan kisoja tällä kaudella":
http://www.iltalehti.fi/viihde/20170508 ... 5_vi.shtml

Voi vaan miettiä eikö wanhalla urheilijalla järki pelaa tuon enempää? No onneksi ei sentään hirttänyt sydän kunnolla kiinni :peukku:
2

_________________
Muistetaan kuitenkin, että kyllä Jakke on tuonut vuosien varrella hiukan massiakin ja iloa elämään
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 09.05.2017, 02:04 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 10:39Viestit: 10374Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2749
Kassa: +353.70 yks. Palautus%: 122.33% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 974
No kyllä tää homo kanssa urheili pubivisassa botskilla. Voi vitunrööri et korpee kun tuli kontattua rajajooseppi. Muuten ois lepäilly suklaatia ja kuohukkaa kaapissa. Ois Timo Arjas ja Lauri marjasmaatkit kattonu ylös.



Onneksi Antti päästää kovin useasti yli pettymyksistä ;)
3

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 14.06.2017, 15:50 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 27.06.2003, 22:11Viestit: 1285
Pisteitä: 215
Ootko Henkka tai muut jo tsygäilly tänä "kesänä"? Itse aloitin kauden tänään kun ajan vaan lämpimällä ja aurinkoisella kelillä :roll: Rapiat 3h pyörittelyä ja viimonen kolmekymppiä vitunmoiseen vastaseen. Noh onpahan rykästy pois alta.
1

_________________
Muistetaan kuitenkin, että kyllä Jakke on tuonut vuosien varrella hiukan massiakin ja iloa elämään
Ylös
  Profiili
 
14.06.2017 15:51 <mikko> Mennään Görre juhannuksen tienoilla yhteislenkille?
14.06.2017 16:02 <GooRio> En hemmetissä näillä kilometreillä lähde sun kelkkaan :D
14.06.2017 18:41 <Henkka> muutaman kerran maastoa. kaljanjuontiin oon viime aikoina
14.06.2017 18:41 <Henkka> keskittynyt. varmaan joku 8 kiloa painokin noussut
14.06.2017 18:43 <Henkka> muutamassa kuukaudessa. oisko siitä 8 grammaa lihasta ;)
14.06.2017 18:44 <Henkka> seuraavaan yk-miittiin kaikki stadin kautta
14.06.2017 18:51 <Henkka> alepa-tsygillä. ja palautettava on :)
14.06.2017 21:06 <GooRio> Eihän tohon etukoriin mahdu edes mäyrä :x
14.06.2017 21:38 <mikko> Jörre, mä en oo kunnossa joten eiköhän me lähdetä.
15.06.2017 11:00 <Zizou> itse toistaiseksi odottanut niitä lämpimiä ja aurinkoisia..
15.06.2017 11:01 <Zizou> kelejä, jotka juurikin pyöräilyä varten. Pari semmoista ollu
15.06.2017 11:01 <Zizou> jo, mutta silloin ei ehtinyt/tein jotain muuta
15.06.2017 11:02 <Zizou> ekat parisataa kilsaa tullut juostua huhtikuusta alkaen
15.06.2017 18:48 <Zizou> tänään 5 kilsan iltalenkki rennon vauhdin ylärajalla...
15.06.2017 18:48 <Zizou> mikä tarkoittaa nyky juoksukunnolla ~5:15/km vauhtia - pappa
15.06.2017 18:53 <Zizou> mikä pappa, luontoa tekee tehtävänsä, vaikka mitä rimpuilee
15.06.2017 18:54 <Zizou> enää ei uskaltaisi luvata tältä istumalta 10km 50 minuuttiin
15.06.2017 18:54 <Zizou> kun vielä 20v sitten se meni alle 40min
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 82 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2, 3, 4

Kaikki ajat ovat UTC + 2 tuntia


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Hyppää:  


Powered by phpBB © 2008 phpBB Group | Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com
subSilver+ theme by Canver Software, sponsor Sanal Modifiye