Ylikerroin.com
Suomen suurin vedonlyönnin keskustelupalsta
Tänään on 29.03.2017, 18:15

Kaikki ajat ovat UTC + 3 tuntia



Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 63 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2, 3>
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 17.02.2017, 12:01 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 889Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 714
mikko kirjoitti:
Jos itse treenaisin esimerkiksi kohti maratonia ja aikaa käytettäväksi olisi 4 viikkokertaa, oma suunnitelma voisi mennä vaikkapa näin.

2 krt viikossa pk/vk kynnyksellä 1h.
1 krt viikossa 6 x 1 km vetoja kiihtyvällä vauhdilla (vk/mk) / 4min kävelypalautuksella (+alku ja loppulämmöt)
1 krt viikossa pitkälenkki, alkaen 1.5h tuntumasta ja päättyen sitten lopulta vaikkapa 2.5h tuntumaan. Vauhti kevyttä pk (ppp) tahtia.

*ppp = pitää pystyä puhumaan ;)

Noilla kroppa saa kokemusta erilaisista vauhdeista. Tosin, jo pelkkä liikunnan riemu riittää monelle ja jos pystyy vaikkapa käyttämään työmatkaa juoksuharjoitteluun se on aivan fine. Pääasia että pääkoppa tykkää harjoittelusta.


Juurikin tuohon tapaan, JOS haluaa kehittyä tietyssä aikaraamissa ja tietyllä tavoitteella.
Itsellä juoksu ollut aina yleistä harjoittelua tukeva harjoitus itse päälajille (15v squash).
Toisaalta aina tehnyt sitä kuitenkin hieman enemmän kuin olisi ollut tarpeen, mutta kun sitä tekemällä saa peruskuntotason hyvälle tasolle, niin miksei.
Pari kesää vedin aikanaan tietynlaista juoksuohjelmaa, missä ei ikinä ollut kaksi peräkkäistä lenkkiä samanlaisia.
Varioitiin peruskestävyyden (syke ~130-140 tasolla, pidempi lenkki), vauhtikestävyyden (sykkeet 150-170, lyhyempi lenkki) ja vauhtileikittelyn välillä.
Vauhtileikittely oli 15min lämmittelyjuoksua, sitten 1 min liki max ja 1min palautteluhölkkää, loppuun 15 min palauttelua tasaisella vauhdilla.
Tuota alkuun 5 vetokierrosta ja kesän edetessä vetokerrat lisääntyi.
Kummasti huomasi, kuinka sen minuutin aikana alkoi pääsemään pidemmälle, kun juoksin samoissa maastoissa keskuspuistossa.
Samalla huomasi, miten alkukesästä ikävältä tuntuneet vauhtikestävyyslenkit alkoi kesän edetessä maistumaan suussa vähemmän :-)

Tärkeintä kuitenkin ylipäätään kuntoilussa, että pää tyhjenee, kroppaan tulee hyvä olo, ei ole painovaikeuksia = saa syödä mitä huvittaa ja milloin huvittaa,
on ikääntyessäkin edelleen hyvässä kunnossa ja voi tehdä kaikenlaisia asioita ilman "ikääntymisen tuomia rajoitteita" = jaksaa ja pystyy.
Jokaisella omat tavoitteet, mutta liikkua kyllä kannattaa, ehdottomasti!
4

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
17.02.2017 12:07 <mikko> Kovavauhtisissa vedoissa on myös se hyvä puoli, että
17.02.2017 12:07 <mikko> juoksutekniikkakin kehittyy samalla kuin huomaamatta.
17.02.2017 12:53 <Zizou> jep, joutuu käyttämään niitä ponnistukseen tarvittavia...
17.02.2017 12:54 <Zizou> lihaksia, mitkä usein normilenkillä monella jää käyttämättä.
17.02.2017 12:55 <Zizou> "siirretään" helposti vaan jalkaa vuorotellen toisen eteen
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 17.02.2017, 12:54 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 263
Pisteitä: 138
Kassa: +0.62 yks. Palautus%: 100.11% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 566
Lainaa:
17.02.2017 10:26 <Henkka> Myös huumorintaju näissä hommissa on suotavaa. Vähän tuntuu
17.02.2017 10:27 <Henkka> jo se kuuluisa vanne kiristävän päätäsi ja lataamo lähenee;)
17.02.2017 10:46 <JussiQ> Juu, rennosti vaan. Ja etkös kuitenkin aloittanut ketjun
17.02.2017 10:47 <JussiQ> että saisit myös vinkkejä harjoitteluun. Mukavahan tätä
17.02.2017 10:47 <JussiQ> ketjua seurata.


Kyllä mä sun huumorintajusi tiedän, tulee lähinnä ärtynyt olo jos samanlaista viestiä tulee monesta ilmansuunnasta että "Hei, harjoittelet väärin tällä hetkellä" ja itse en idioottina ymmärtänyt mikä tossa on vialla, kun body, mind ja soul tuntuu olevan hyvin sujut tuon 3 x 14km viikkolenkin kanssa.

Luen kyllä kaikki vinkit ja ideat ja todellakin arvostan että jengi on aktivoitunut keskustelemaan enemmän kuin alkuvaiheessa, kuten sanottua, tuskin siitä mitään haittaa on että erilaisia tekniikoita ja reittejä kokeilee, vaikka tällä hetkelläkään juokseminen ei tunnu yhtään turhauttavalta tai puuromaiselta. Mikon vinkeistä ainakin ideointia sunnuntain tai ensi viikon juoksuihin!

Pari hymiöö perään niin kukaa ei luule et täällä mökötetään =))))) :) :wink: :P
0

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 18.02.2017, 13:46 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 889Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 714
Lyhyempi ja pikkasen kovavauhtisempi tänään: 15,4km 01:05:12 14,2km/h
Viikkosaldo tällä kertaa 22+19+15=56km ja risat + pari kertaa kuntosalilla ja lihashuoltopäivä.
Huomenna huilipäivä :)
3

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 20.02.2017, 19:58 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10236Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2631
Kassa: +336.01 yks. Palautus%: 122.86% Panosten ka: 1.70 yks. Vetoja: 865
Tänään tuli testattua Jumpan mainitsema Bodominjärven ympäristö Oittaa Campingissa. 15km pertonkia.
3

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
20.02.2017 21:13 <Zizou> oliko siellä muuta auki kuin se tykkilatu? ei kait?
20.02.2017 21:15 <Zizou> Espoon latukartan mukaan olisi myös pari muutakin...
20.02.2017 21:15 <Zizou> mutta eihän siellä luonnonlunta ole missäkään?
20.02.2017 22:07 <Henkka> Tais olla 3,2km latu jota suhailin ympäri. Kovin paljon on
20.02.2017 22:07 <Henkka> loivaa laskua. Ois siellä toki ollut myös lapsille
20.02.2017 22:08 <Henkka> tarkoitettu 500m latu :) Koitin myös hiihtää jäällä pilkki-
20.02.2017 22:08 <Henkka> paikalle. Siitä ei tullut yhtään mitään.
20.02.2017 22:10 <Henkka> Itseasiassa koko paikka oli jäässä, parkkipaikkoja myöten.
20.02.2017 22:11 <Henkka> Ihan killerimenoa. Ainoa jäätön alue oli latu,
21.02.2017 00:42 <GooRio> Ratkasitko murhamysteerin siinä samalla joutessas?
21.02.2017 00:43 <GooRio> Omat sportit tänään höntsäkiekkovuorolla käynti.
21.02.2017 09:44 <Zizou> joo, siinä 3,2 kilsan ladulla aluksi noustaan ylös ja sitten
21.02.2017 09:45 <Zizou> lasketaan alas - noin karrikoiden sanottuna
21.02.2017 09:46 <Zizou> oliko siitä auki se loppupuolen vasemmalle kääntyvä ylämäki
21.02.2017 09:46 <Zizou> mistä tullaan sitten mäen toisella puolella alas?
21.02.2017 09:47 <Zizou> siis ennenkuin tullaan silmukkaan, missä kello/lämpämittari?
21.02.2017 09:47 <Zizou> se on kiva mäki vetää ylös pitävällä suksellla.
21.02.2017 10:00 <Henkka> Oli joo. Muijan kanssa ei alkuun sitä vedetty mut sit heitin
21.02.2017 10:01 <Henkka> sen skidien kanssa Angry Birds -puistoon ja aloin huolella
21.02.2017 10:01 <Henkka> tahkoamaan. Vauhtikin "hieman" nousi ;)
21.02.2017 10:04 <Henkka> Toki jäinen murhaniemikin tuli tsekattua. Nilssi se ajeli
21.02.2017 10:04 <Henkka> vielä tossa jokunen vuosi Vantaalla dösää. Nyt lienee
21.02.2017 10:05 <Henkka> eläkkeellä. Pitänee pyytää joskus mukaan Bodomille hiihtelee
21.02.2017 10:06 <Henkka> Jarmpo Mäkinen siellä eilen jo vastaan tulikin. Aikamoisessa
21.02.2017 10:06 <Henkka> tikissä kun on Jumppaakin vanhempi.
21.02.2017 10:07 <Henkka> Tänään tyydytään Hookkanin latuihin. Paloheinä kyl vähän
21.02.2017 10:07 <Henkka> syyhyttäisi.
21.02.2017 10:12 <Henkka> Ois voinu beesailla Jarmoa ja kysellä rikostarinoista
21.02.2017 10:13 <Henkka> Suomesta ;)
21.02.2017 15:41 <Henkka> Paloheinään kuitenkin taivuin reilun 10km verran. Jumppakin
21.02.2017 15:42 <Henkka> sinne katsastamaan ladut. Mukavaa hiihdettävää nousuakin.
21.02.2017 15:43 <Henkka> Näin koulujen hiihtolomalla populaa tosin ihan liikaa.
21.02.2017 16:30 <Zizou> Paloheinää tullut aikanaan hiihdettyä "tarpeeksi"
21.02.2017 16:31 <Zizou> mitä siellä on auki ja hiihdettävässä kunnossa?
21.02.2017 16:32 <Zizou> se 1,8km rinkula, mikä kiertää stadikan, nousee mäen ja alas
21.02.2017 16:33 <Zizou> samalla ringillä zoljoona suksijaa, joista osaa hiihtää 10%
21.02.2017 17:31 <Henkka> oli tohon lisättynä sen mäen päältä alalenkkikin ja sieltä
21.02.2017 17:32 <Henkka> taas nousu sen mäen päälle ja sit se pitkä lasku. oisko toi
21.02.2017 17:33 <Henkka> myös ollu yhteensä reilu 3 kilsaa. jengiä tosiaan iha liikaa
21.02.2017 17:34 <Henkka> ois ollu myös peltolenkki 10km, toki ilman latua vähillä
21.02.2017 17:35 <Henkka> lumilla :)
21.02.2017 18:06 <Zizou> ok, käytössä siis syksyn sauvakävelyhyppelyn peruslenkki :-)
21.02.2017 18:06 <Zizou> sitä pururataa tulee syksyisin kierrettyä sauvat mukana
21.02.2017 18:08 <Zizou> ylämäet loikkien, tasaiset pätkät sauvakelyä / juoksua
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 21.02.2017, 16:41 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 889Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 714
Melkeinpä talven toistaiseksi hienoin keli? ja ladulla pikkasen luonnonluntakin päällä!
33,4km 02:25:15 13,8km/h
Tasaista hiihtämistä, vika 5km sitten 14,3 vauhtia ja paikkoja samalla auki.
Ei ollut mitään ruuhkaa, ihmiset lähteneet vissiin Lappiin viettämään hiihtolomaa - hyvä niin :wink:
3

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
21.02.2017 17:37 <Henkka> siis missä sä käyt hiihtämässä? vois tulla huomenna testaa;)
21.02.2017 18:08 <Zizou> Lähin latu kotoa katsottuna, Rajamäki / Kiljava
22.02.2017 16:58 <Zizou> ei näkynyt Henkkaa? Ainakaan kukaan ei kyselly mua ladulla
22.02.2017 17:03 <Zizou> tänään 22,3 km 01:36:20 13,9km/h
22.02.2017 17:12 <Henkka> Ohjeet oli liian huonot, joten tyydyin Hakunilaan.Perus 15km
22.02.2017 17:13 <Henkka> Tänään ei oikein maistunut. Vittumainen tuulikin oli kun
22.02.2017 17:14 <Henkka> melko avonaisissa maisemissa siellä joutuu painamaan.
22.02.2017 17:14 <Henkka> Pitäisköhän huomenna lähteä tarkastamaan Lahden MM-ladut ;)
22.02.2017 17:59 <Zizou> höh, nyt vasta sanot kun meikäläinen hiihtänyt puolitoista
22.02.2017 18:00 <Zizou> tuntia ympytää ja kysellyt kaikilta mahdollisilta jotka...
22.02.2017 18:00 <Zizou> ohitin "onk's henkkaa näkyny"?
22.02.2017 18:01 <Zizou> Rajasin sentään pois mahdottomat, eli lapset, naiset ja yli
22.02.2017 18:01 <Zizou> 70 vuotiaat ja sen,joka ohitti mut kahdesti tuona aikana :-)
22.02.2017 18:36 <Henkka> :D. Clubissa ois vihje sunnuntain Atletico-Barca -matsiin.
22.02.2017 18:37 <Henkka> Haluan sieltä suunnasta varmennusta. Eli paljos sun tän
22.02.2017 18:37 <Henkka> hetkiset prossat tohon? Sen verran uutterasti oon nyt
22.02.2017 18:38 <Henkka> kuntoillut, että pakko on kertoa.
22.02.2017 19:02 <Zizou> riippuu siitä, kuka vinkkaa ja kumpaa laitaa?
22.02.2017 19:03 <Zizou> meidän vetämä = JK:n laita on pudonnut aika paljon
26.02.2017 20:03 <Henkka> Väärä oli puoli. Parsan kisat.
26.02.2017 20:30 <Zizou> joo ja jopa ihan ansaittukin voitto, vaikka Tico "vei" peliä
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 22.02.2017, 00:34 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 08.04.2007, 23:28Viestit: 706Paikkakunta: Kullaanvuoren hiidenkirnu
Pisteitä: 295
Kassa: -15.66 yks. Palautus%: 93.53% Panosten ka: 2.42 yks. Vetoja: 100
Hiihto & alcohol for life.

0

_________________
Seuranta
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 22.02.2017, 23:07 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10236Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2631
Kassa: +336.01 yks. Palautus%: 122.86% Panosten ka: 1.70 yks. Vetoja: 865
Kävin tänään myös Lahdessa vetämässä karsinnan. En päässyt jatkoon :?

https://twitter.com/lacicchine/status/8 ... 8467011585
6

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
22.02.2017 23:39 <Nöörthuug> Ois tarvinnut olla pitoa koko matkalta suksissa. Ois voinut
22.02.2017 23:39 <Nöörthuug> juosta ylä- ja alamäet.
23.02.2017 00:53 <Zizou> eka huijaa, että tulee Kiljavalle, sitten sanoo, että oli..
23.02.2017 00:54 <Zizou> Hakunilassa vaikka oikeasti veti purkista väriä naamaan ja..
23.02.2017 00:54 <Zizou> ja kävi karsimassa kisoihin. Oliko hyvä suksi?
23.02.2017 21:01 <GooRio> Hiuka teki pahaa katsoa miten nilkat oli mutkalla jatkuvasti
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 23.02.2017, 23:29 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 08.04.2007, 23:28Viestit: 706Paikkakunta: Kullaanvuoren hiidenkirnu
Pisteitä: 295
Kassa: -15.66 yks. Palautus%: 93.53% Panosten ka: 2.42 yks. Vetoja: 100
Noniin, nyt se sitten tapahtu. Oon liian kova hiihtämään. Laji kun laji niin aina tässä käy näin :(
0

_________________
Seuranta
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 25.02.2017, 14:59 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 889Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 714
Talven eka luonnonlumilenkki 25.2 :roll:
Upeassa talvikelissä rauhallisesti nautiskellen 18,4km / 01:26:20 12,8km/h

edit:
Tänään nahkeassa kelissä ja vähän söheröillä laduilla 17,2km 01:19:20 13,0km/h.
Loppuviikko näemmä sitten sitä-sun-tätä keliä ja märkää, joten Helmikuun saldoksi jää 268 km.
3

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
25.02.2017 15:03 <Henkka> Mä kävin eilen vetäsemässä 15km luonnonlumella.
25.02.2017 15:04 <Henkka> Joskus marras-joulukuussa tais päästä muutaman kerran
25.02.2017 15:05 <Henkka> vetelee Hakunilan metässä myös luonnonlumella. Tänään taidan
25.02.2017 15:05 <Henkka> tyytyä katsomaan vaan telkkarista hiihtoa. Jalkakyykkyjä tok
25.02.2017 15:06 <Henkka> jo vedetty kahvakuulan kanssa siinä ohessa. Kohta pohkeet ;)
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 27.02.2017, 16:17 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10236Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2631
Kassa: +336.01 yks. Palautus%: 122.86% Panosten ka: 1.70 yks. Vetoja: 865
Aamulla vitutteli edelleen Iversenin Livon eteen pomppiminen sen verran runsaasti, että oli pakko käydä boottaamassa kovalevy kunnolla. Kotiovelta pertsaa Kuusijärvelle ja Bisajärven kautta takaisin. Matkaa kertyi 32,32km. Voipi olla, että oli tämän talven viimeinen luonnonlumiveto. Huomiselle/ylihuomiselle luvattu kovasti plusasteita. Se kuuluisa Esterikin kuulemma avaa kunnolla sen vielä kuuluisamman perseistönsä. No, maaliskuutahan tässä kohta jo mennään.
6

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
27.02.2017 16:19 <Henkka> Vittu, ei tainnut mennä Jumpan pohjat rikki. Olisi pitänyt
27.02.2017 16:20 <Henkka> vetää Keravalle ja takas niin olisi tullut 40km täyteen.
27.02.2017 17:15 <Zizou> järvenjäällä tehtyjä hiihtoja ei lasketa mukaan - oliko toi?
27.02.2017 17:16 <Zizou> ne on eläkepappojen ja eläkemummojen juttuja :-)
27.02.2017 17:35 <Henkka> Missään järven jäällä hiihtänyt metriäkään. Paikannimiä ovat
27.02.2017 17:36 <Henkka> Toki pelto-osuutta oli jonnin verran. Niitäkään ei pitäisi
27.02.2017 17:37 <Henkka> laskea. Tosin vain muutama kilometri.
27.02.2017 22:04 <skasi> On se kova.
27.02.2017 22:24 <pikkupikkuliikeri> siis umpihangessa hiihdit?
27.02.2017 22:51 <Henkka> Hienot metsäladut oli latukone tehnynnä.
27.02.2017 22:53 <Henkka> Toki 5 tienylitystä ja 50m tiellä/tienlaidassa hiihtoa.
28.02.2017 09:41 <Henkka> Kyllähän tää taas hiihtämiseksi menee. Ei kun ladulle.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 05.03.2017, 14:48 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 889Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 714
Viikonlopun saldo kaksi melko identtistä hiihtoa:
eilen 19,3km 01:18:40 14,7km/h
tänään 19,3 km 01:20:40 14,3km/h

Eilen sai hiihdellä vielä aika rauhassa, tänään oli sitten jo kaikki sunnuntai hiihtäjät paikalla =>
vilkku päällä ~koko ajan hyppelemässä ladulta pois ja takaisin, ei oikein päässyt rentoa hiihtoa tekemään.

Myös tämä nykyinen ohitussääntö "takaa tuleva ohittaa" on siinä mielessä huonompi kuin entinen "hitaampi antaa latua",
kun on näitä "mulle kaikki tässä ja nyt" ihmisiä, joiden ilmentymä ladulla on, että pysähtyvät puhumaan puhelimeenkin siihen ladulle :roll:
Yhdelle ystävällisesti huomautin, että se puhelimen kenttä on ihan yhtä hyvä ja kuuluva siinä ladun vieressäkin...

edit:
Tänään ekat 10 kierrosta vauhtikestävyyttä edelleen => 19,3km 01:17:42 14,8km/h
juomatauon jälkeen 5 kierrosta palauttelua => 9,5 km 44:15 12,8km/h
yhteensä vajaat 29km.
5

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 13.03.2017, 14:38 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 889Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 714
Viikonlopun saldo:
Lauantaina 18,2km 13,8 vauhtia, sunnuntaina lyhyt ja kovempaa 13,5km 14,3 vauhtia, tänään ehkä talven raskain keli märällä ladulla 16,2km 13,0 vauhtia.
Ja tässä se sitten taisi tältä talvelta ollakin, kun katsoo tuota tulevaa säätä viikolla?
650 kilsaa tuli täyteen, ihan ok näinä nykytalvina.

Lenkkarit saa vissiin kaivaa esille ensi viikolla, kun alkaa hiekkatiet olemaan sulana?
Siitä alkaa sitten juoksukausi ja ilmojen lämmetessä pyöräily mukaan, sillä pidemmät lenkit.
6

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
13.03.2017 17:00 <pikkupikkuliikeri> ei rullahiihtoo :D ?
13.03.2017 17:22 <Zizou> ei, joku tolkku sentään pitää olla :-)
13.03.2017 18:03 <fac> Komea talvisaldo! Tervetuloa lenkkikerhoon :D
13.03.2017 23:57 <Raimond> Hyvältä näyttää, itse ajattelin ainakin tän viikon vielä
13.03.2017 23:57 <Raimond> hihtää. Aamuisin on ladut ollut hyviä
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 20.03.2017, 22:17 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 263
Pisteitä: 138
Kassa: +0.62 yks. Palautus%: 100.11% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 566
5 km kävely
14 km juoksu...

kunnes polvilumpioon alkoi tulla säteilevää särkyä joten viimeinen 2 km maanantain puolimarasta mentiin kävellen.

Vaatii vissiin pehmeiden lumisten teiden jälkeen vähän tottumista jäsenille kovalla maantiellä tallaaminen, vaikka kaikki muut paikat on jo suunnilleen krampannut tai oireillut mutta polven kanssa ei ole koskaan ollut mitään ongelmaa, meillä on hyvä juttu menossa.

Maran lähtölaukaukseen aikaa hieman yli 12 kuukautta enää, eiköhän me kesällä saada vedettyä puolimara himaan ja syksyllä olis hyvä saada joku kenraalitreeni eli pidempi lenkki läpi ennen talvea.

Muutakin on juostu ja treenattu, mutta siitä ei ole niin mielenkiintoista raportoida kun km ja ajat ei ole tarkasti ylhäällä.
0

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 63 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2, 3>

Kaikki ajat ovat UTC + 3 tuntia


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  


Powered by phpBB © 2008 phpBB Group | Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com
subSilver+ theme by Canver Software, sponsor Sanal Modifiye