Ylikerroin.com
Suomen suurin vedonlyönnin keskustelupalsta
Tänään on 21.10.2017, 03:07

Kaikki ajat ovat UTC + 3 tuntia



Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 77 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2, 3, 4
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 29.01.2017, 19:32 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 701
Pisteitä: 260
Kassa: -40.90 yks. Palautus%: 97.56% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1674
Tiistaina mentiin rutiinilla normilenkki, kymppi juosten neljä kävellen.

Tänään valitettavasti piti vetää hitaalla kävelyllä koko 14 km. Oli sellainen epäurheilijamainen Tirehtööri -kappaleen mukainen viikonloppu joten koivet eivät oikein sallineet juoksuaskelia. Nyt on entistä suurempi morkkis kun urheilukin kärsii dokaamisen takia.
Onneksi tämä ei ole yleistä, special tapauksissa vain. Ens viikolla pitää varmaan vetää vähän extraa.

Olipa se kiva kun kuudelta heräsin
Pentu ei antanut nukkua
Polvi on paskana, reisiä kolottaa
ja kädessä on iso haava...
0

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 31.01.2017, 16:19 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 901Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Tänään 21km 1:33:40 eli 13,4km/h, pikkasen kovempaa välillä.
marjapuuro-purkki (0-plus2) piti kohtuu hyvin ekat 15km, sitten kului pois ja sen jälkeen pito löytyi hartioista.
Tasaisella ja loivassa maastossa ei kauheasti haitannut, mutta jokaisella 2 kilsan lenkillä on se ~200 metrin ylämäki odottamassa ja siinä haittasi :roll:
Jos huomenna saan suksen pitämään paremmin voisi koittaa jo vähän kiusata keuhkoja ja poistaa diesel koneesta karstoja :D

edit:
niin ja tämähän tuli vielä tammikuun saldoon.
lopullinen 9 kertaa / 168km.
6

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
01.02.2017 13:48 <Raimond> Samantyylinen lenkki oli itsellä eilen, ja aika samt voitelu
01.02.2017 13:48 <Raimond> alussa pitoa huonosti lopussa ei sitäkään :)
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 01.02.2017, 12:46 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10359Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2735
Kassa: +352.95 yks. Palautus%: 122.30% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 973
Rapsakka kymppä pertsaa. Nyt kiusattiin niitä Jumpan mainitsemia keuhkojakin. Sopivan palauttavan pätkän jälkeen piti ihan koittaa jyrkähköön ylämäkeen suksijuoksuakin. Livolta puuttuu se vaihde, voisi tulla ottamaan mallia :wink:
2

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 01.02.2017, 13:22 
Avatar
Status: YlläpitäjäLiittynyt: 14.01.2003, 00:40Viestit: 1467
Pisteitä: 1978
Kassa: +0.00 yks. Palautus%: - Panosten ka: - Vetoja: 0
Miten noin lyhyellä matkalla ehtii ees ottaa sekä rapsakkaa että palauttavaa :wink: ;)
4

_________________
Ylikerroin.com Twitterissä :: https://twitter.com/ylikerroin
Ylikerroin.com Facebookissa :: https://www.facebook.com/Ylikerroin
Yhteistyökumppanimme :: SBOBET Pinnacle Sports Matchbook
Ylös
  Profiili Seuranta
 
01.02.2017 13:39 <Henkka> Myönnettäköön, että Livolla se mäkijuoksu ei sujunut kun
01.02.2017 13:40 <Henkka> 29km oli alla. Joka tapauksessa se on siinä paska ja sen
01.02.2017 13:41 <Henkka> takia noissa tulee Sundbyltä ja kumppaneilta dunkkuun.
01.02.2017 13:46 <Henkka> Mut onhan toi Jumpan 10x 2km lenkki ihan seinähullun hommaa.
01.02.2017 13:46 <Henkka> Hiihtelisi vaan vapaaehtoisesti suoraan Kellokoskelle
01.02.2017 13:46 <Henkka> ladattavaksi ;)
01.02.2017 14:13 <mikko> :D
01.02.2017 14:16 <Zizou> minkäs teet, kun pidempää ei ole tarjolla :-(
01.02.2017 14:16 <Zizou> toisaalta ladun profiili on NIIN loistava, ettei edes huomaa
01.02.2017 14:16 <Zizou> sen olevan vain 2km. Kaikenlaista profiilia mahtuu matkalle
01.02.2017 14:17 <Zizou> ja kaikkia perinteiden tekniikoita saa käyttää kierroksella
01.02.2017 14:17 <Henkka> Siellä ois paikka nyt vapaana kun Lahen Aki on jostain
01.02.2017 14:17 <Zizou> se parinsadan metrin ylämäki on kertakaikkisen loistava
01.02.2017 14:18 <Henkka> ihmeen syystä päästetty lomille.
01.02.2017 14:18 <Zizou> nostaa sykkeen,mutta pitävällä suksella saa rennosti liuttaa
01.02.2017 14:33 <Henkka> Nyt jälkkäriksi hauiskääntöjä 21kg:n käsipainolla ja
01.02.2017 14:34 <Henkka> Pain & Gain narulta pyörimään. Harmi kun näihin XXL:n
01.02.2017 14:34 <Henkka> leluihin ei saa enempää ladattua.
01.02.2017 18:58 <Zizou> hauislihas on ihan turha, sitä ei tarvita kuin uimarannalla
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 01.02.2017, 18:57 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 901Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
hyvä suksi, parempi mieli vai miten se menee?
sininen liisteri toimi loistavasti = seinäpito ja ylämäessä sai nautiskella.
keli ei vaan ollut niin liukas kuin eilen, joka kierroksella sai alkaa alamäen jälkeen tekemään duunia ~25-30 metriä aikaisemmin kuin eilen.
muutenkin latu oli vähän pöpperöinen ja petti pikkasen potkun alla.
15,4km/ 01:10:44 keskivauhti 13.1km/h ja tein paljon enemmän duunia kuin eilen vaikka silloin nopeampi keskivauhti.
kierrosvauhdit tasaiset 4:28-4:43 (vika, missä pysähtyminen lisää aikaa), toi pois niin 4:28-4:38/km 2 kilsan kierroksella katsottuna.
6-10km väli 4:33 / 4:33 / 4:34 8--)

Helmikuu avattu!
4

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 02.02.2017, 19:16 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10359Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2735
Kassa: +352.95 yks. Palautus%: 122.30% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 973
Ensin 19 km tossulenkki. Himaan tankkaamaan ja vaihtamaan (vetämään) kuivat. 10 km palauttava hiihtolenkki perään. Näillä mennään.
4

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 03.02.2017, 21:14 
Status: JäsenLiittynyt: 15.01.2007, 23:23Viestit: 232
Pisteitä: 98
Voi helvata! Polvessa joku tulehdus ja melkeen puol desiä nestettä ruutalla veks. Muutenki polvi ollu ihmeen jäykkä jo jonnin aikaa. Nyt jää pitemmät lenkit tekemättä toistaseks. Voiko joku nivelrikko tulla alle 45v normipainoiselle tyypille? Ei saatana jos alkaa semmoisen oireita ilmetä...
0
Ylös
  Profiili
 
03.02.2017 21:58 <videx> Mulla ollu nivelrikko jo 10v ja oon 42 :).
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 03.02.2017, 23:02 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10359Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2735
Kassa: +352.95 yks. Palautus%: 122.30% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 973
Simo Sulmit ne vaan dokaa perjantai-iltaisin. Hegu tuli juuri iltaiselta hiihtolenkiltä kun aiemmin ei kisoilta ehtinyt.

Sulmikin nyt vaan kiertää sen korkin lopullisesti kiinni ettei tarvitse purkaa pahaa oloa kaimaasi Sukkelaan.

:heart: :peukku: Love & Peace :peukku: :heart:

:wink:
3

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
03.02.2017 23:44 <nuhapumppu> muista nesteytys. ja uliulit. hiljast oli vivan terdel tänää
04.02.2017 00:29 <Raimond> Henkastakin tullut ihan pehmo ku se on vaihtanu dokaamisen
04.02.2017 00:29 <Raimond> hiihdon tuomiin endorfiineihin
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 04.02.2017, 15:19 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 901Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Nyt meni melkein sprinttihiihdon puolelle, kun fudismatsit painoi aikataullisesti niskaan.
Tää LaLigan lauantain jo klo 14 alkava matsi ei ole ollenkaan hyvä juttu :x
15,2 km 10:04:50 keskivauhti 14 km/h.
4

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
04.02.2017 15:21 <Henkka> Musti just pertsaili 15km SM-kultaa rapiat 37 minsaa. Pitää
04.02.2017 15:21 <Henkka> nyt lähteä ite stedaa irtoisko samaa vauhtia 100m :D
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 07.02.2017, 13:39 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10359Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2735
Kassa: +352.95 yks. Palautus%: 122.30% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 973
Emmin, emmin ja emmin mutta pitihän se käydä vetämässä vajaa 15km hiihtolenkki raikkaassa, aurinkoisessa, 15 asteen pakkassäässä.
2

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
07.02.2017 14:14 <Zizou> itsellä 15 astetta juurikin se raja nykyään ja silloin slow
07.02.2017 18:23 <Henkka> ja iltapalaksi vielä kevyt kymppi.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 07.02.2017, 21:48 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 701
Pisteitä: 260
Kassa: -40.90 yks. Palautus%: 97.56% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1674
14 km lenkki kokonaan juosten ensi kertaa, raikkaassa ilmassa. Kävin tsekkailemassa noita maran aikaikkunoita ja tosiaankin, mara pitää vetästä 4,5 tunnissa läpi, eli siellä ei millään sunnuntaikävelyllä vedellä koko päivää.

Harmittavaa vain että tämä ensimmäinen kolmasosa meni tosissaan yrittäen aikaan 1h 45min, eli vartti pitäs vielä kiristää. Ja jaksaa vetää kaks rinkiä lisää sillä vauhdilla. Huhhu. Onneks starttiin on aikaa vielä jotain 420 päivää, tästä vaan sit minuutteja pois ja kilometrejä lisää.
3

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
08.02.2017 21:35 <Hellukeiju> 14km pelkästään juosten kertoo jo aika hyvästä kunnosta.
08.02.2017 22:44 <fac> ei auta jos stadionin portit kiinni ku juoksees maaliin :(:D
08.02.2017 23:04 <Henkka> Kunto on hyvä jos 14km kykenee juoksemaan. Mutta pystyykö
08.02.2017 23:04 <Henkka> noin hiljaa juoksemaan? Oletan siis, että tämä matka on
08.02.2017 23:05 <Henkka> vedetty yhtä soittoa.
09.02.2017 12:01 <fac> haaste helsinki runille? hitaampi tarjoaa oluet
09.02.2017 12:21 <Henkka> En mä jaksa edes juosta kymppiä putkeen. Mut meinasin
09.02.2017 12:22 <Henkka> sitä pystyykö noin hitaasti oikeasti juoksemaan. Toihan
09.02.2017 12:22 <Henkka> melkein kävelyvauhtia?
09.02.2017 12:36 <JussiQ> Reipas kävely jotain 7 km/h. Sanoisin että ihan mahdollista
09.02.2017 12:36 <JussiQ> hölkätä hissukseen 8 km/h. Tollaseen se varmaan itelläkin
09.02.2017 12:36 <JussiQ> menis :)
09.02.2017 12:37 <JussiQ> Muistan armeijassa yliL hölkkäsi HILJAA ja pitkää matkaa
09.02.2017 12:38 <JussiQ> Se oli maratoonari. Juoksin sen kanssa samaa matkaa, kun
09.02.2017 12:38 <JussiQ> monet muut jo uimahallille päässeet, varmaan jotain 6 km/h
09.02.2017 12:39 <JussiQ> vauhtia tultiin :D
09.02.2017 14:07 <Zizou> 8km/h on kyllä juoksuksi sen verran rauhallista menoa...
09.02.2017 14:08 <Zizou> että joko askelpituus pitää olla hyvin lyhyt tai sitten...
09.02.2017 14:08 <Zizou> frekvenssi niin hidas, että vaatii jo hyvää tasapainoa :-)
09.02.2017 14:10 <Zizou> fac: eikö normaali maratonin hyväksymisaika ole alle 6h?
09.02.2017 14:11 <Zizou> siis ajanotto loppuu, kun 6 tuntia napsahtaa kelloon täyteen
09.02.2017 14:15 <Henkka> joo. tota meinasin et jos noin hiljaa "juoksee" niin
09.02.2017 14:15 <Henkka> siinähän kaatuu ;)
09.02.2017 14:36 <fac> Z: sivuilla luki että 4,5h aikaraja ainakin tän vuoden kisas
09.02.2017 14:36 <fac> joten kai se 2018 on kans. Epänormaalien maratooni
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 08.02.2017, 19:32 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 901Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Lepopäivän ja kuntosalipäivän jälkeen taas ladulle, kun ilma oli mitä parhain!
Välillä pikkasen nopeampaa kyytiä pidemmälläkin lenkillä, 24,7km 01:46:36 13,9km/h keskivauhti
4

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
08.02.2017 20:47 <Henkka> 20km tuli täälläkin vedettyä upeassa säässä.
08.02.2017 23:05 <Raimond> 25.5km, 14.3 km/h, loistokeli, loistosuksi ja mieski rupeaa
08.02.2017 23:06 <Raimond> olemaan lähellä jonkun näköistä hiihtiokuntoa
09.02.2017 12:42 <Zizou> toihan alkaa olemaan jo ihan kunnon vauhtia perinteisellä!
09.02.2017 12:42 <Zizou> saisi tehdä tosissaan duunia, että pysyisi perässä
09.02.2017 12:43 <Zizou> tai siis perässä toki pysyy helpolla, mutta ettei välimatka
09.02.2017 12:43 <Zizou> ole yli metrejä on eri juttu :-)
09.02.2017 12:44 <Zizou> tietysti aina kiinni myös latuprofiilista mutta kuitenkin
09.02.2017 13:41 <Raimond> Eilen oli kyllä hurjan hyvä suksi, liukui parikymmentä metri
09.02.2017 13:44 <Raimond> normia pidemmälle alamäissä ja loistava pito. Normi vauhti
09.02.2017 13:44 <Raimond> minulla tuolla ladulla on reilu 13km/h
09.02.2017 14:04 <Zizou> eli palttiarallaa samaa vauhtia taidetaan perinteisellä...
09.02.2017 14:05 <Zizou> mennä sitten? ja kyllä, ollaan lähellä jonkun näköistä..
09.02.2017 14:05 <Zizou> hiihtokuntoa, varsinkin, jos huomioidaan ikä :-)
09.02.2017 14:11 <Raimond> Katoin just että viime vuoden finlandia 42km meni n.14.2km/h
09.02.2017 14:11 <Raimond> ja toissavuoden 50km n.13.7km/h kilpavoiteluilla nuo toki.
09.02.2017 14:12 <Zizou> perinteisellä? tosi hyvää vauhtia, toki edelleen riippuen..
09.02.2017 14:13 <Zizou> kelistä ja profiilista. Olet hyvässä kunnossa!
09.02.2017 14:13 <Raimond> eli ei kai kohta 40v tarvitse hävetä ;)
09.02.2017 14:14 <Raimond> pertsaa vedellään jos vaa kelit sallii.
09.02.2017 14:20 <Zizou> itsellä 55v napsahti alkuvuodesta täyteen, siihen nähden..
09.02.2017 14:20 <Zizou> omakin suksi menee vielä jotenkuten eteenpäin
09.02.2017 14:21 <Zizou> nykyään ongelmana alkaa olemaan sekä juoksussa että hiihdoss
09.02.2017 14:22 <Zizou> että jaksaisi, muttei enää "pääse" kovempaa,kun nopeus putoo
09.02.2017 14:28 <mikko> Piti oikein tarkistaa oma hiihtovauhti kun täältä saa lukea
09.02.2017 14:28 <mikko> muiden huikeasta menosta. 2012 meni näemmä Pirkanhiihdossa
09.02.2017 14:28 <mikko> 5:47 (perinteinen) ja matkahan on 90km. Eli tekee about 15.5
09.02.2017 14:29 <mikko> tuntivauhdiksi. Sen jälkeen on lumet olleet vähän tiukassa.
09.02.2017 14:31 <Henkka> on se kova.
09.02.2017 14:32 <mikko> Nyt ei menis lähellekään, ettei jää väärää mielikuvaa :D
09.02.2017 15:06 <Raimond> Hyvä että iso Mikko palauttaa maan pinnalle ni ei pääse
09.02.2017 15:06 <Raimond> leijumaan :)
09.02.2017 15:09 <mikko> :D
09.02.2017 15:22 <Henkka> Sieltähän se löytyi, 59. :) ...
09.02.2017 15:22 <Henkka> http://www.pirkankierros.fi/Tulokset_2012HI002_2.htm
09.02.2017 15:23 <Henkka> Vuotta aiemmin puol tuntia hitaampaa. Huonompi keli vai
09.02.2017 15:23 <Henkka> mies paskemmassa kunnossa?
09.02.2017 15:26 <mikko> Kunto oli selvästi parempi, vaikka keli olisi ollut
09.02.2017 15:26 <mikko> otollisempi 2011 muistaakseni. Lykkäsin ekat 70km tasurilla.
09.02.2017 15:27 <mikko> Eli pitovoitelua ei juurikaan ollut.....
09.02.2017 15:29 <mikko> Jaa, tulokset ei kyllä tue tota "parempi keli" muistikuvaa..
09.02.2017 15:39 <mikko> Ei muuta kuin Henkka kokoaa Ylikertoimen joukkueen
09.02.2017 15:39 <mikko> Karhuviestiin 1.4. JussiQ luvannut tulla huoltamaan ;)
09.02.2017 16:11 <Zizou> toi on ollut jo aikamoista kyytiä Mikolla
09.02.2017 16:12 <Zizou> itse nuorempana vetelin peruslenkin semmoista 15-16km/h
09.02.2017 16:13 <Zizou> mutta että 90km => ei ikinä :-)
09.02.2017 21:47 <GooRio> Mä voin tulla sipaseman avauksen Karhuun. Rupianko jo lämmit
09.02.2017 21:48 <GooRio> telemään nivusia??!?!
10.02.2017 10:27 <mikko> Syytä olisi.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 09.02.2017, 10:10 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10359Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2735
Kassa: +352.95 yks. Palautus%: 122.30% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 973
Nyt kaikki pikaisesti joukolla hiihtämään/luistelemaan. Säänvaihtelut tulee olemaan niin peräsuolesta kuin olla ja voi. Nyt huidellaan 10 pakkasasteen hujakoilla mutta ensi viikon alussa tulee Föhn-tuuli ja paketoitsee mittarin näyttämään +5:ttä. Vituttaa lujaa jo etukäteen :peukkualas:
3

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
09.02.2017 10:13 <Tenkrat> -23.5. Joutuu oottelee sään lauhtumista..
09.02.2017 10:34 <Henkka> Joo, täälläkin vielä -15, mut kohta mennään.
09.02.2017 11:57 <Henkka> -10.3, nyt mennään.
09.02.2017 12:01 <tallipoika> Turussa ei ole lunta..
09.02.2017 12:20 <Henkka> Täälläkin kovin vähän. Lumitykit toki laulanut yötä päivää.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 10.02.2017, 13:19 
Status: JäsenLiittynyt: 26.01.2004, 19:48Viestit: 3697Paikkakunta: Razor`s any price picks. Through the wind and rain.
Pisteitä: 2720
Kassa: +63.82 yks. Palautus%: 102.77% Panosten ka: 4.21 yks. Vetoja: 548
Aamupalaks 8 mustaamakkaraa puolukkahillon kans :peukku:

Kuningasfiilis :heart:
4

_________________
"I will bide my time and wait as long as it takes to make a wager that I can truly say that win or lose I would make the same wager again and again...and that`s the name of the game"
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 10.02.2017, 18:21 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 901Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Iltapäiväpalaksi "voi hyvää päivää säässä" nautiskelulenkki:
27,3km 1:57:45 13,9km/h keskivauhdilla.
Ekat 20km 14,4km/h vauhtia, loppu sitten verrytellen, kun huomenna taas ladulle.
4

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
11.02.2017 17:26 <Zizou> ja tänään palauttelua rauhallisemmin 19,2 km 1:25 13,5km/h
12.02.2017 14:52 <Zizou> tänään hissukseen 18,7km 1:25:56 13,1km/h
12.02.2017 14:53 <Zizou> viikon saldo 90km, tänään oli kroppa jo vähän tyhjä
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 10.02.2017, 20:51 
Status: JäsenLiittynyt: 15.01.2007, 23:23Viestit: 232
Pisteitä: 98
Kyllä tämä tästä taas. semmone 10 kilsaa kävelyä jäätiellä auringonpaisteessa. On ne tutut paikat kyllä mielenkiintoisia katella välillä sieltä järven puolelta. kävelyn jälkeen salilla jumpat. Nyt kelpaa aloitella vkl, huomenna ehkä muutamat...
2
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 10.02.2017, 22:54 
Status: JäsenLiittynyt: 26.01.2004, 19:48Viestit: 3697Paikkakunta: Razor`s any price picks. Through the wind and rain.
Pisteitä: 2720
Kassa: +63.82 yks. Palautus%: 102.77% Panosten ka: 4.21 yks. Vetoja: 548
Iltapalaks hesburgerista tuplapekoniateria isolla cokiksella.
Jälkkäriks kahet pienet ranskalaiset pienellä cokiksella.

Nyt oluelle :peukku:
2

_________________
"I will bide my time and wait as long as it takes to make a wager that I can truly say that win or lose I would make the same wager again and again...and that`s the name of the game"
Ylös
  Profiili Seuranta
 
10.02.2017 22:59 <pikkupikkuliikeri> tuplapekonihan on ihan paska
10.02.2017 22:59 <pikkupikkuliikeri> ootko hullu?
10.02.2017 23:24 <Nöörthuug> ratsorille nyt oma mättöketju pystyyn
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 11.02.2017, 22:27 
Status: JäsenLiittynyt: 26.01.2004, 19:48Viestit: 3697Paikkakunta: Razor`s any price picks. Through the wind and rain.
Pisteitä: 2720
Kassa: +63.82 yks. Palautus%: 102.77% Panosten ka: 4.21 yks. Vetoja: 548
Lönnrotinkadun noothipurgerista 50 egellä purgereita iltapalaks.
Ei helevetti!
Pötsi räjähtää just..
0

_________________
"I will bide my time and wait as long as it takes to make a wager that I can truly say that win or lose I would make the same wager again and again...and that`s the name of the game"
Ylös
  Profiili Seuranta
 
11.02.2017 23:01 <GooRio> Oox niinq bulkilla?
11.02.2017 23:04 <Tenkrat> eniprais ruokapöydässäki?
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 12.02.2017, 20:18 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 701
Pisteitä: 260
Kassa: -40.90 yks. Palautus%: 97.56% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1674
Nice viikkosaldo Zizou. Onko normaaliakin vedellä lähemmäs satasta viikossa jos vain kelit sallii vai oliko tää poikkeus?

Mä ny koitan vakiinnuttaa tätä 14km lenkkiä juoksuaskelilla kolme kertaa viikossa, se tekisi siis marallisen 42 km viikossa. Tänään kyllä vatsalihakset alkoi kramppailemaan loppumatkasta, mutta se nyt ei välttämättä ylirasituksen piikkiin mene.. Näin sunnuntaisin.
2

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
12.02.2017 20:24 <Henkka> ~70km liikuntaa oma vko. Mites vitamiinipuoli. Tuleeko
12.02.2017 20:25 <Henkka> vedettyä magnesiumia jne, Tai jopa epoa ja turinabolia?
12.02.2017 20:27 <Henkka> Tosin noista km:stä puuttuu kun vetelin lätkäluistimilla
12.02.2017 20:28 <Henkka> eilen kenttää ymoäri joku 50 kertaa. Oli toki semmoinen
12.02.2017 20:28 <toimitusjohtaja> lopeta nyt jo henkka se valehtelu, sohvalla oot istunu
12.02.2017 20:28 <toimitusjohtaja> koko viikon
12.02.2017 20:29 <Henkka> melko snadi kenttä, jossa oli jo vaikeuksia pysyä sisällä.
12.02.2017 20:31 <fac> Ei ole kyl tullu vitaminoitua yhtään extraa. Toimiix epo?:d
12.02.2017 20:34 <Henkka> Epo vois kyl olla kova :D Itellä myös pikku kramppailua.
12.02.2017 20:35 <Henkka> Extra magnet otin käyttöön. Toimari se saa vaan
12.02.2017 20:35 <Henkka> viinakramppeja ;)
12.02.2017 21:01 <fac> Pitää harkita jos kramppailu jatkuu ens kerroilla.
12.02.2017 21:02 <fac> Taitaa olla plussaviikko taas, harmi hiihtäjien puolest :/
12.02.2017 22:32 <Zizou> kilometrimäärä vaihtelee ihan kelien ja fiilisten mukaan
12.02.2017 22:33 <Zizou> jos on hyvät kelit niin 2-4 kertaa viikossa yleensä ladulla
12.02.2017 22:33 <Zizou> ja pari kertaa kuntosalilla näin talvisin, eli viikossa..
12.02.2017 22:34 <Zizou> tulee varmaan keskimäärin se viisi treenikertaa
12.02.2017 22:34 <Zizou> lenkkipituudet oikeastaan sen mukaan, mikä on tuntemus ekan
12.02.2017 22:35 <Zizou> reilun vartin jälkeen. Enää ei ole "pakko" tehdä mitään :-)
12.02.2017 22:37 <Zizou> tällä viikolla oli hyvät säät, kroppa toimi ihan ok, tuli 90
12.02.2017 22:37 <Zizou> joku toinen viikko voi tulla vaikka vaan 15km lenkkejä..
12.02.2017 22:38 <Zizou> mutta yleensä pyrin hiihtämään vähintään tunnin, jos ladulle
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 13.02.2017, 22:12 
Status: JäsenLiittynyt: 26.01.2004, 19:48Viestit: 3697Paikkakunta: Razor`s any price picks. Through the wind and rain.
Pisteitä: 2720
Kassa: +63.82 yks. Palautus%: 102.77% Panosten ka: 4.21 yks. Vetoja: 548
11 kilsaa juoksua brookseilla.

Iltapalaks kaurapuuroo mustikoilla.

Kohta on taas napa niinku nappi betoniseinässä.
0

_________________
"I will bide my time and wait as long as it takes to make a wager that I can truly say that win or lose I would make the same wager again and again...and that`s the name of the game"
Ylös
  Profiili Seuranta
 
13.02.2017 22:18 <ItiksenKiekko> Morkkisruokaa viikonlopun mätöistä?
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 15.02.2017, 16:29 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 901Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Loistosäässä 22km 1:34:40 13,9km/h
Ekat 10 kilsaa 14,7 vauhtia, kun innostuin lähtemään ihan oikean hiihtäjän peesiin - tai ainakin verkkatakin selässä luki vantaan hiihtoseura. Veteli peruslenkkiä.
Kolmas kakkosen lenkki 15,6 vauhtia ja se meinasi maistua jo suussa. Kaveri katsoi vissiin, pysyykö pappa miten vauhdissa mukana :wink:
Siinä sitten jojotin sen aikaa, kun viitsi itseään kiusata.
Kaverilla luistavammat sukset, jouduin tasaisella tekemään enempi hommia ja laskussa jäin peesissäkin. Ikäerokin varmaan 20-25v.
Tuon ladun profiili on kuitenkin sellainen, että koko ajan saa tehdä duunia.
Ainoassa kyykkyalamäessä (n60-70m) huippuvauhti alle 24km/h, eli ei nosta keskivauhtia juuri ollenkaan.
Huomenna taas, kun samanlaista säätä luvattu :)
6

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
15.02.2017 19:00 <Henkka> Matti Heikkinen, Vantaan hiihtoseura, 33v. ;)
15.02.2017 19:01 <Henkka> Et ihan turhaa yanaria peesaillut.
15.02.2017 19:22 <pikkupikkuliikeri> hiihtäjät on kyllä ihme äijiä kun niillä on pakkomielle
15.02.2017 19:22 <pikkupikkuliikeri> lähtee aina peesiin ;D
15.02.2017 19:50 <Zizou> peesissä pääsee helpommin, samoin kuin pyöräilyssä :-)
15.02.2017 19:51 <Zizou> mutta peesatessa todella tärkeää, ettei häiritse peesattavaa
15.02.2017 19:51 <Zizou> suksen kannoille EI SAA kopsutella kertaakaan!
15.02.2017 19:52 <Zizou> Ei ollut Matti eikä kukaan, kenet olisin tunnistanut :-)
15.02.2017 19:52 <Zizou> joku seuran taustahenkilö, huoltaja ja muuten vaan mukana?
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 16.02.2017, 21:23 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 701
Pisteitä: 260
Kassa: -40.90 yks. Palautus%: 97.56% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1674
Rajulla hurmioituneella kirillä
Rajulla hurmioituneella kirillä
Rajulla hurmioituneella kirillä
Rajulla hurmioituneella kirillä...

14km aikaan 1h 34min >:(

Kyllä se siitä, jos ny vielä vedettäis ihan viivoittimen kanssa 14 km tasan, vähennettäis liikennevaloissa pysähdykset 2kpl, kerrostalon rappukäytävässä menevä matka jne jne niin ehkä se itse suoritus menis 1h 30minuuttiin, haha.
0

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
16.02.2017 22:41 <GooRio> ton saman 14km hinkkaamisella löytää ittensä ennemmin tai
16.02.2017 22:42 <GooRio> myöhemmin lataamosta. Käys hakemassa vähän tipsejä vaikka
16.02.2017 22:43 <GooRio> juoksufoorumi.fi niin siellä vaikka ihan valmiita mara-ohjel
16.02.2017 22:43 <GooRio> mia.
16.02.2017 22:51 <fac> lol ty tipsistä. mitä ny viis vuotta vetäny tuota rundia ja
16.02.2017 22:52 <fac> ny pari kk juosten.rutiinit nimeomaa pitää lataamosta kaukan
16.02.2017 22:53 <fac> Mutta voin toki viedä mara-projektini myös juoksufoorumille
16.02.2017 22:53 <fac> jos täällä hiihtäjät ei jaksa asiasta lukee.
16.02.2017 23:00 <GooRio> Toki kiva seurata projektia! Tuo oli vaan hyväntahtoinen vin
16.02.2017 23:01 <GooRio> ki, että harjoittelua muuttamalla pääset tavoitteeseen var-
16.02.2017 23:02 <GooRio> memmin ja mielenkäämmin. esim 1. sivulla mutanen ja hellukei
16.02.2017 23:02 <GooRio> ju antoi myös hyviä vinkkejä harjoitteluun.
17.02.2017 09:41 <mikko> Joo harjoitteluun on hyvä välillä saada vähän mausteita.
17.02.2017 09:42 <mikko> Puuroutuu muuten äkkiä ja kehitys pysähtyy. Mukava kuitenkin
17.02.2017 09:42 <mikko> seurata muiden kuntoiluja!
17.02.2017 10:29 <Zizou> joo, harjoittelua pitää varioida, muuten kroppa tottuu
17.02.2017 10:29 <Zizou> ja kuten mikko sanoikin, kehitys pysähtyy
17.02.2017 10:30 <Zizou> vaihtele matkaa, vauhtia, ota kesken lenkin spurtteja yms
17.02.2017 10:31 <Zizou> jos viikosta toiseen sama matka ja ~vauhti,ei tule ärsykettä
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 16.02.2017, 23:41 
Status: JäsenLiittynyt: 26.01.2004, 19:48Viestit: 3697Paikkakunta: Razor`s any price picks. Through the wind and rain.
Pisteitä: 2720
Kassa: +63.82 yks. Palautus%: 102.77% Panosten ka: 4.21 yks. Vetoja: 548
Sisäsoutua 80 minuuttia concept2:lla.
Läski sulaa. Suorastaan tirisee salin lattialle.

Tarjoan pullakahvit sille jampalle joka soutaa concept2:lla 50 kilsaa alle 3 tunnin ja 45 minuutin.

Ei vaadi ku joka kymppi siihen kolmeen varttiin..pitäis onnistua jos vaan on perusterve jansteri.
1

_________________
"I will bide my time and wait as long as it takes to make a wager that I can truly say that win or lose I would make the same wager again and again...and that`s the name of the game"
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 17.02.2017, 11:11 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 701
Pisteitä: 260
Kassa: -40.90 yks. Palautus%: 97.56% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1674
Kiitos vastauksista, konkreettiset esimerkit ovat hieman informatiivisempia kuin dorka ja lataamoreissuista kertovat.

En olisi kuvitellut että samalla reitillä harjoittelu ja rasituksen lisääminen asteittain sillä matkalla on keholle huonoa ja kehitys pysähtyy. Oonhan tässä teillä raportoinut kuinka aluksi vedelly kävellen tuota reissua, sitten osan matkasta juosten, nyt koko matka juosten ja pikkuhiljaa vauhtia lisäillen ja omasta mielestäni progressia on ollut havaittavissa. Eipä siitä haittaakaan ole että vaihtaa ilmansuuntaa ja vetelee pari viikkoa toiseen suuntaan jotain x km lenkkiä.
0

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
17.02.2017 11:26 <Henkka> Myös huumorintaju näissä hommissa on suotavaa. Vähän tuntuu
17.02.2017 11:27 <Henkka> jo se kuuluisa vanne kiristävän päätäsi ja lataamo lähenee;)
17.02.2017 11:46 <JussiQ> Juu, rennosti vaan. Ja etkös kuitenkin aloittanut ketjun
17.02.2017 11:47 <JussiQ> että saisit myös vinkkejä harjoitteluun. Mukavahan tätä
17.02.2017 11:47 <JussiQ> ketjua seurata.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 17.02.2017, 11:24 
Avatar
Status: YlläpitäjäLiittynyt: 14.01.2003, 00:40Viestit: 1467
Pisteitä: 1978
Kassa: +0.00 yks. Palautus%: - Panosten ka: - Vetoja: 0
Jos itse treenaisin esimerkiksi kohti maratonia ja aikaa käytettäväksi olisi 4 viikkokertaa, oma suunnitelma voisi mennä vaikkapa näin.

2 krt viikossa pk/vk kynnyksellä 1h.
1 krt viikossa 6 x 1 km vetoja kiihtyvällä vauhdilla (vk/mk) / 4min kävelypalautuksella (+alku ja loppulämmöt)
1 krt viikossa pitkälenkki, alkaen 1.5h tuntumasta ja päättyen sitten lopulta vaikkapa 2.5h tuntumaan. Vauhti kevyttä pk (ppp) tahtia.

*ppp = pitää pystyä puhumaan ;)

Noilla kroppa saa kokemusta erilaisista vauhdeista. Tosin, jo pelkkä liikunnan riemu riittää monelle ja jos pystyy vaikkapa käyttämään työmatkaa juoksuharjoitteluun se on aivan fine. Pääasia että pääkoppa tykkää harjoittelusta.
6

_________________
Ylikerroin.com Twitterissä :: https://twitter.com/ylikerroin
Ylikerroin.com Facebookissa :: https://www.facebook.com/Ylikerroin
Yhteistyökumppanimme :: SBOBET Pinnacle Sports Matchbook
Ylös
  Profiili Seuranta
 
17.02.2017 11:31 <Henkka> Eilen vedin pitkää lenkkiä ihan kehä III:n vieressä.
17.02.2017 11:31 <Henkka> Voi tsiisus sitä liikennemelua. Siitä pääkoppa ei tykännyt
17.02.2017 11:32 <Henkka> yhtään. Jää kyllä viimeiseksi toi reitti.
17.02.2017 12:02 <Zizou> lenkille mennään AINA metsään, piste.
17.02.2017 12:10 <Henkka> Kävi samalla kaupassa ;)
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 77 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2, 3, 4

Kaikki ajat ovat UTC + 3 tuntia


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Hyppää:  


Powered by phpBB © 2008 phpBB Group | Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com
subSilver+ theme by Canver Software, sponsor Sanal Modifiye