Ylikerroin.com
Suomen suurin vedonlyönnin keskustelupalsta
Tänään on 18.10.2017, 01:24

Kaikki ajat ovat UTC + 3 tuntia



Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 77 viestiä ]  Mene sivulle <1, 2, 3, 4
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 06.12.2016, 00:21 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 696
Pisteitä: 260
Kassa: -43.05 yks. Palautus%: 97.42% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1671
Kun tietokoneella on istuttu tarpeeksi, tekee mieli lähteä liikkumaan. Kerro tässä ketjussa viimeisimmistä urheilusuorituksistasi ja kannusta samalla muitakin palstalaisia ees kerran viikossa ulos tuulettumaan.

Lupasin ulkomailla asustelevalle ystävälleni tapaavani hänet seuraavan kerran viimeistään vuonna 2018 jolloin osallistuisimme yhdessä maratonille. Lupaus tehtiin lyhyellä mietintäajalla, mutta ennenkaikkea se on lupaus itselle, että tämä hoidetaan.

Nyt vuoden 2016 lopussa yleis "pohjakunto" on ihan hyvä, mutta epäterveelliset elämäntavat since yläaste kyllä painavat juoksuaskelia. Pitkä kävelylenkki 1x/viikko on ihan nautinnolista puuhaa, mutta vauhtia lisätessä nautinnollisuus katoaa... noin 14km on viikottainen lenkkini eli kolmasosa maratonista. Kaipa käyntikertoja ja juoksuaskelia lisäämällä se tosta lähtee vai?

Aloitetaan siis kysymyksellä, onko kukaan palstalaisista juossut maratonia? Mitä hyödyllisiä vinkkejä voisit antaa harjoitteluun?
3

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 06.12.2016, 03:11 
Status: JäsenLiittynyt: 14.12.2008, 11:15Viestit: 521Paikkakunta: Helsinki
Pisteitä: 479
Kassa: +96.95 yks. Palautus%: 103.86% Panosten ka: 5.50 yks. Vetoja: 456
Maratonia en ole koskaan juossut, mutta muuten urheilutaustaa löytyy rutkasti. Ensiksi lähtisin parantamaan elämäntapoja ihan ruokavaliosta lähtien. Toiseksi, jotta tavoitteeseen päästään niin liikunnan olisi hyvä olla mahdollisimman mielekästä. Jos lenkkeily tuntuu puuduttavalta niin voisit yrittää saada jonkun kaverin mukaan. Lisäksi jos joukkuelajit kiinnostaa, niin ainakin pk-seudulla on rutkasti erilaisia harrasteporukoita joihin voi liittyä mukaan lähtien jalkapallosta vesipalloon. Pointtini tässä on se, että saisit liikuntaa mahdollisimman monesta eri lähteestä = motivaatio pysyy paremmin yllä.
Elämäntaparemontti ja säännöllisen liikunnan aloittaminen voivat olla yksi elämäsi parhaimpia päätöksiä, tsemppiä! :peukku:

e: Kysy ihmeessä täällä/privassa, jos mieleen tulee kysymyksiä. Autan mielelläni.
2

_________________
Serie A 1-5yks. Veikkausliiga 1-10yks.
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 06.12.2016, 09:37 
Status: JäsenLiittynyt: 02.04.2004, 13:54Viestit: 103
Pisteitä: 14
http://www.juoksufoorumi.fi/

Tuolta löytyy reeniohjelmia ja muiden kokemuksia vastaavanlaisista päätöksistä.

Tärkeintä on edetä rauhallisesti pikkuhiljaa kuormitusta kasvattaen, ettei tule rasitusvammoja eikä ylirasitusta
2
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 06.12.2016, 11:27 
Status: JäsenLiittynyt: 03.12.2016, 11:19Viestit: 209
Pisteitä: 90
Kassa: -0.29 yks. Palautus%: 99.95% Panosten ka: 1.51 yks. Vetoja: 388
Ei kokemusta maratonista mutta kilpaurheilusta ja huipulle tähtäävästä treenaamisesta kyllä.

Niin kuin tuossa jo aiemmin sanottiin niin se harjoittelun mielekkyys on mielestäni kaiken a ja o. Jos lenkkeily on puuduttavaa niin pian siinä käy niin ettet sinne lenkille enää jaksa lähteä. Myös se, että yrittää liikaa käydä lenkillä on yksi varmimmista tavoista epäonnistua, sillä liikaa harjoitteleminen suhteessa omiin valmiuksiin/halukkuuteen on motivaation tappaja. Jos käsitin oikein niin sulla on vielä reilu 1,5v aikaa tuohon maratoniin? Siinä ajassa kerkeää kyllä tehdä vaikka ja mitä, joten paras tapa olisi pikkuhiljaa kasvattaa sitä kuntoa, mutta varmistaa ettei missään kohtaa tulee totaalista lenkkeilytaukoa niin, että se kunto pääsee romahtamaan.

Ja kyllä, elämäntavat vaikuttavat. Painostasi en tiedä, mutta maratonilla painon rasitus varmasti kertaistuu normaaliin lenkkiin nähden. Tämä saattaa olla päivänselvä asia, mutta kannattaa myös huolella kattoa mitä syö ennen lenkkiä tai ylipäätään treeniä. Itselläni olen todennut hyvän ajan lenkkeillä tai treenata tunnin kevyen aamupalan jälkeen tai 3 tuntia ruokailun jälkeen. Se on jokaisella vähän eri tuo aika, mutta on se paljon miellyttävämpi siellä juosta tai kävellä kun ei tunnu, että ruuat tulevat ylhäältä tai alhaalta ulos.

Ja juu, tuo seura lenkkeilyyn on yksi hyvä tapa tehdä niistä lenkeistä vähän helpompia ja mukavempia. Motivaation ylläpitämiseksi voisit esimerkiksi ensi vuodelta yrittää katsoa jonkun esim. 10km tai jopa puolimaratonin, jonka pistäisit välitavoitteeksi? Maratoni on kuitenkin niin suuri hyppäys normaalista lenkistä, että joku pidempi juoksutapahtuma olisi varmaan hyvä käydä ennen?

Jos ja kun tuonne maratonille lähdet ja kunnossa olet niin netistä kannattaa poimia ohjeita sitten itse juoksupäivälle ja sitä aikaisemmallekin päivälle. Ohjeita nestetankkaukseen ja syömiseen jne.

Toivottavasti oli jotain hyötyä enkä pelotellut motivaatiotasi pois. Iso peukku ja kannustus täältä. Kovin moni ei tuohon lähde!
3
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 06.12.2016, 12:33 
Status: JäsenLiittynyt: 14.01.2004, 16:48Viestit: 3540Paikkakunta: Fin/Ita
Pisteitä: 4425
Kassa: +135.22 yks. Palautus%: 101.23% Panosten ka: 6.86 yks. Vetoja: 1607
Kuten muut vähän vihjailivatkin, rasituksen asteittainen lisääminen kaiken A ja O. Peruskuntoa voi kasvattaa muutenkin kuin juoksemalla, esimerkiksi pyöräilemällä, vesijuoksemalla, pallopeleillä tai millä tahansa, kunhan syke pysyy riittävän matalana ja suoritukset ovat riittävän pitkäkestoisia. Lähempänä maratonia myös itse juokseminen on olennaista, jotta etupäässä polvien ja nilkkojen nivelet saadaan saadaan totutettua tärähtelyyn, jota 42km asfaltilla juoksemisen aikana tulee enemmän kuin mikä kropalle olisi hyvästä.

Hyvää treenausta! :)
3

_________________
Twitter
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 06.12.2016, 16:24 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 24.01.2004, 20:33Viestit: 2053Paikkakunta: Stadi
Pisteitä: 578
http://www.marathondumedoc.com/index.ph ... l=index_en
1

_________________
Muumimaan isot miehet puukengissään tanssin pyörteissä Seppo Hovin hanurin soittaessa bluesia pimenevässä illassa.
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 06.12.2016, 17:07 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 696
Pisteitä: 260
Kassa: -43.05 yks. Palautus%: 97.42% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1671
Kiitos kaikille vinkeistä ja avusta!

Jep säännöllisen liikunnan aloittaminen olisi tärkeä askel, harmittavaa kun työmaa sijaitsee niin kaukana että matka täytyy taittaa aina moottoriajoneuvolla, työmatkankin kulkeminen päivittäin kävellen tai pyöräillen auttaisi asiaa. Mutta tottakai jos (kun!) saan motivaation kohdilleen niin voisi vaikka käydä aamuisin vetämässä puolen tunnin juoksun tai muun lenkin ennen töihin lähtöä.

Paino ei niinkään ole ongelmana juoksuaskelien ottamisessa lenkillä, mutta vaatii hetken ennenkuin savuilla ja alkohoolilla turmeltunut keho tottuu juoksemisen ajatukseen... :D

Tänään taas vapaapäivän kunniaksi 14km reitti läpi, kyllä huomasi loppumatkasta kuinka jalat väsyi nopeammin kun sunnuntaina käytiin viimeksi, indeed pitää lisätä urheilukertoja asteittain, puolitoista vuotta on pitkä aika treenata.


PS. Muistutuksena että muistakin urheilusuorituksista saa puhuu, ei pelkkää maratonin liveseurantaa =) Henkka paljonko oot hiihtänyt tänä talvena?
2

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
06.12.2016 17:18 <Henkka> Kirkkaasti alle sata. Nihkeet lumitilanteet. Viimeiset vedot
06.12.2016 17:18 <Henkka> 1,3km tykäriladulla.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 11.12.2016, 14:34 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 696
Pisteitä: 260
Kassa: -43.05 yks. Palautus%: 97.42% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1671
14km reipas kävely taas, juoksuaskelia muutaman km matka. Talvella voi onneksi huijata itseä sanomalla että on niin jäiset tiet että juokseminen on hankalaa ja saa olla tarkkana ettei kaadu. Keväällä pitää mennä ainakin puolet yhtämittaisella juoksulla.
0

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 11.12.2016, 15:01 
Status: JäsenLiittynyt: 11.10.2015, 10:13Viestit: 342
Pisteitä: 336
Kassa: +118.39 yks. Palautus%: 103.14% Panosten ka: 2.50 yks. Vetoja: 1508
Mun vinkki talveksi on, että jos jäiset paikat pelottaa ja onhan se "maratoonarin" jaloillekin riski:

- Hanki kotiin jonkinasteinen kuntoilulaite millä voi tehdä aerobista treeniä! Siinä saa sykkeet hyvin nousuun samalla kun katselee telkkarista pelejä eikä sohvan pohjalta. Varmasti hyvä vaikutus yleistilaan ja sitä kautta ulkotreenien tehoon kun sinne lähtee :)
2
Ylös
  Profiili Seuranta
 
11.12.2016 15:25 <fac> Tää olis kyllä hyvä sijoitus, matsi päälle ja juoksumatolle
11.12.2016 16:25 <Henkka> juoksumatto toki olis parempi mut ross raineriin köyhänä
11.12.2016 16:26 <Henkka> joutuu tyytymään.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 11.12.2016, 15:13 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10359Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2735
Kassa: +352.95 yks. Palautus%: 122.30% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 973
Kauankos Caffella menee aikaa tohon 14km kävelylenkkiin, joku vähän reilu 2h? Ei siis jäisillä, eikä loskaisilla vaan ihan normiteillä? Tai mistä mä tiedän vaikka metässä vetelisit ja silloin toki hitaampaa.
2

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
11.12.2016 15:23 <fac> noin 2h 30min, parit rutiinit matkalla jotka hidastaa.
11.12.2016 15:26 <fac> Noin 50% normiteitä, loput soratietä järven rannas jne
11.12.2016 16:27 <Henkka> juu, 6km/h ihan rivakka kävelyvauhti.
11.12.2016 16:28 <Henkka> mitkäs nää rutiinit, runkilla pitää käydä puun takana ;)
11.12.2016 17:25 <GooRio> Eiks kävelijöillä yleensä lähde pari kertaa taju matkan aika
11.12.2016 17:25 <GooRio> na ja sitten bajamaja reissut päälle?
11.12.2016 19:58 <fac> diileri, puoti ja amiksen tupakkipaikka jep normipysähdykset
11.12.2016 20:00 <fac> ei vaa samal suunnalla muutamat hlökoht paikat mistä koukata
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 11.12.2016, 20:35 
Status: JäsenLiittynyt: 15.01.2007, 23:23Viestit: 232
Pisteitä: 98
Kävely on mun lempparilaji ulkoilmalajeista. Koirien kanssa tai ilman, kesät talvet. Parasta aikaa on maalis-huhtikuun tienoo kun lähtee aamulla aikaseen ja huomaa miten kevät etenee päivä päivältä. Sen päälle mestareiden aamiainen, puuroa, munia raejuustoa ja leipää. Hyvin rasvakin palaa kun lähtee tyhjällä vatsalla liikkeelle. Kahvia toki heti herättyään. Vauhtia on yleensä 6-7 km/h. Kesällä vetäsin maratoonmatkan aikaan 6h 40min. Kaikki liikunta tekee kropalle hyvää, parasta tietysti on tehdä sitä mistä pitää.
2
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 18.12.2016, 17:20 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 696
Pisteitä: 260
Kassa: -43.05 yks. Palautus%: 97.42% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1671
Pelurin viestistä innostuneena lisäsin kilometrejä puolimaraan asti ja tänään käytiin sitten kiskomassa noin 24 kilometriä mostly kävellen. Huhuh että olikin pitkä reissu, kyllä pitää seuraavalla kerralla vähän paremmin tankata ennen matkaa kuin kevyt aamupala.

Alkaa pikkuhiljaa hahmottua minkälainen koettelus tuo ~42km on jaloilla ja kropalle, kun reilu puolet siitä kävellen tuntui sekin pitkältä taipaleelta.
0

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
18.12.2016 20:37 <ItiksenKiekko> Hyvä muisto RUK:n johtamisharjoitus 82km marssi.
18.12.2016 20:39 <ItiksenKiekko> Nuorena jaksaa painaa reikä päässä. Tai kaikki on sieltä kii
19.12.2016 08:56 <fac> Juu 24km ei kyl tos rinnalla paina mitään :D
19.12.2016 11:54 <ItiksenKiekko> Nojoo, mut omasta tahdosta kun tekee 24km haastava myös.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 19.12.2016, 01:24 
Status: JäsenLiittynyt: 26.11.2014, 16:57Viestit: 411
Pisteitä: 521
Kassa: +89.01 yks. Palautus%: 105.09% Panosten ka: 3.98 yks. Vetoja: 439
On onni jos sattuu löytämään mielekkään liikuntamuodon, joka saa nousemaan sieltä koneen äärestä säännöllisesti. Olkoonkin sitten maratooni :D

Voi olla hyödyllistä yrittää saada harjoitteluun jotain lihashuoltoa / voimailua. Mitä vanhemmaksi tulee sen tärkeämmäksi käy voima. Tietysti jos maratooni on tavoitteena niin joutuu varmaan vähän juoksemaankin.

Oma liikuntaura keskittyi ensismmäiset 30vuotta erilaisten pallojen perässä juoksemiseen. Sen myötä aerobinen kunto on ollut hieman keskimääräistä suomalaista parempi, muttei todellakaan mikään erityisen hyvä. Vasta myöhemmällä iällä olen löytänyt voimaharjoittelun, ja täytyy sanoa, että vaikutukset jokapäiväiseeen puuhailuun ovat selvästi merkityksellisemmät, kuin pallonperässä juoksemisella saavutetut. Toki olen ruumiinrakenteelta tyyppiä kukkakeppi, eli parantamista ollut sielä puolella enemmän.
2
Ylös
  Profiili Seuranta
 
19.12.2016 08:58 <fac> Kiitos vinkistä! Hyvin sama tausta, kk ja pallolajit ennen.
19.12.2016 11:54 <Henkka> Tottakai voimailua myös mukaan. Sen pienen hetken kun täällä
19.12.2016 11:55 <Henkka> etelässä oli lunta niin metsähiihtolenkillä pysähdys
19.12.2016 11:56 <Henkka> kuntotukeille ja sukset jalassa vaan tukkeja vääntämään.
19.12.2016 11:58 <Henkka> Kävelyl/juoksulenkeillä toki onnistuu vielä paremmin.
19.12.2016 11:59 <Henkka> Kunhan vaan kyseisiä paikkoja reitiltä löytyy. Yleensä
19.12.2016 12:00 <Henkka> niissä on myös mahdollisuus vetää leukoja, vatsoja, selkiä,
19.12.2016 12:01 <Henkka> dippejä jne. Täällä kyseisiä paikkoja voi 10km reitillä
19.12.2016 12:01 <Henkka> löytyä jopa puolenkymmentä. Kaikenmaailman nykyajan hienot
19.12.2016 12:02 <Henkka> kuntosalit ovat turhan yliarvostettuja ja vielä vitun
19.12.2016 12:03 <Henkka> kalliitakin. Kaikki muuhan tunnetusti on kallista paitsi
19.12.2016 12:03 <Henkka> kalja ;)
19.12.2016 12:05 <Henkka> Ja tästä nyt sitten lenkille kohti Ikean joulupöytää syömään
19.12.2016 12:06 <Henkka> Harmittavan lähellä kun on vain alle puolen tunnin kävely-
19.12.2016 12:06 <Henkka> matkan päässä.
19.12.2016 12:08 <Henkka> Mä lenkkaan sinne, muija menee autolla :D
19.12.2016 13:27 <fac> Eip oo kuntotukkeja tällä reitillä, mut jotain vastaavaa
19.12.2016 13:28 <fac> ehdottomasti mukaan. Kuntosaleista sama mieltä >:/
19.12.2016 13:29 <fac> Löitte vetoo kumpi eka perillä? All in lenkki
19.12.2016 16:46 <Henkka> Oikein. Minähän se Ikean aulassa venailin.
19.12.2016 16:50 <Henkka> Silti jouduin tarjoamaan joulupöydät :-/
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 25.12.2016, 19:08 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 696
Pisteitä: 260
Kassa: -43.05 yks. Palautus%: 97.42% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1671
...raikas ilma prommilletkin saa jo haihtumaan...

Kinkun sulattelua, 14 km.

Pari seuraavaa viikkoa jäänee väliin, mutta reppu selässä kaupunkikävelyä tiedossa paljolti ^^
1

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 08.01.2017, 13:41 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 696
Pisteitä: 260
Kassa: -43.05 yks. Palautus%: 97.42% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1671
14km, aika tasan 2h, puolet hölkäten rangaistuksena viime aikojen kehon myrkyttämisestä.

Eipä tuossa hölkkäillessä muuta mutta se rentous ja leppoisuus kyl katoaa touhusta ainakin aluksi, ehkä sitten kun tähän tottuu niin pystyy nauttia myös reippaammasta vauhdista.
2

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 15.01.2017, 21:30 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 696
Pisteitä: 260
Kassa: -43.05 yks. Palautus%: 97.42% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1671
Tiistai 14 km reitti 10,5 km hölkäten, tänään sunnuntaina sama juttu. Neljäsosa menee siis tavoitematkasta jo, toivottavasti kesällä/loppusyksyllä menis puolimara "rutiinilla"


Henkka montako kilometriä oot hihtänyt tänä vuonna? Saa muutki raportoida suorituksiaan =)
1

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
15.01.2017 21:55 <Henkka> Tänä vuonna 0 pilkku 0 km. Josko se tästä taas lähtis.
15.01.2017 21:56 <Henkka> Ei hirveästi syyhytä toi puolentoista kilsan tykkilumilatu.
15.01.2017 21:57 <Henkka> Kun siellä on kaikenmaailman Vegard Ulvangeja riehumassa.
15.01.2017 22:21 <fac> :/ hiihtolomalla sit Lappiin tuulettuun ja 200km tauluun :P
15.01.2017 22:21 <mikko> Nössö
15.01.2017 22:21 <mikko> Siis Henkka :)
15.01.2017 22:22 <fac> muu perhe voi venailla mökissä ja ite 30km päivä
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 18.01.2017, 21:54 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 901Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
fac kirjoitti:
Tiistai 14 km reitti 10,5 km hölkäten, tänään sunnuntaina sama juttu. Neljäsosa menee siis tavoitematkasta jo, toivottavasti kesällä/loppusyksyllä menis puolimara "rutiinilla"


Henkka montako kilometriä oot hihtänyt tänä vuonna? Saa muutki raportoida suorituksiaan =)


Itsellä sport tracker näyttää tältä talvelta:
12 hiihtokertaa / yhteensä 173km / hitain lenkki 12,2 km/h vauhtia, nopein 14,0 km/h
Pisin lenkki 22km, lyhin 11,5km.
Talven eka Marraskuun 10 ja tässä välissä on saanut jatkaa juoksukautta jo pariinkiin otteeseen, kun lumet sulaneet.

Jos tästä eteenpäin jatkuu edes jonkinlaisena Maaliskuun loppuun, niin kasassa ollee jotakuinkin normaalit ~700-800 km.
Nykytalvina vaikea päästä enää päälle 1000 kilsan tai sitten joutuu vetämään piiiiiitkiä päivälenkkejä.

Välipäivinä sitten kuntosalilla 2-3 kertaa / vko.
4

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
18.01.2017 22:05 <Henkka> entäs juopottelu? sekin on yllättävän raskasta hommaa.
18.01.2017 22:05 <Henkka> varsinkin jos vetää muutaman päivän rännin :D
18.01.2017 22:06 <Henkka> krapuloineen siinä on viikon verran sössitty. en suosittele.
18.01.2017 22:24 <nuhapumppu> kylhä siin o sykkeet tapissa aamulla ku on ulitellu koko yön
18.01.2017 22:32 <Henkka> nii-i. ja sit vaan lisää kaljaa koneeseen ja ukkometsoon.
18.01.2017 22:35 <Henkka> onneksi nykyää humallun vain urheilun tuomasta endorfiinista
18.01.2017 22:36 <nuhapumppu> viva maria sua kaipaan niin
18.01.2017 22:40 <fac> Hyvältä kuulostaa Zizou! Samaa mieltä nykytalvista, suosii
18.01.2017 22:40 <fac> enemmän jalkamiehiä kuin hiihtäjiä nämä ilmat.
18.01.2017 22:43 <fac> Tänään ainoa suorite 10km polkupyörällä, kiireistä arkea.
19.01.2017 11:25 <Zizou> juopottelu on nuorten miesten hommia, tässä iässä jo tolkku
19.01.2017 11:31 <Henkka> jep. ja lähetääs taas lenkille =>
19.01.2017 12:30 <Henkka> mut onx sitsoukin sit jo yli 100. en kyllä ihan niin fabux
19.01.2017 12:31 <Henkka> arvannu. toi liki 15km/h sit jo ihan hyvä vauhti ;)
19.01.2017 12:32 <Henkka> terveisin länsimäen kuntotukeilta.
19.01.2017 12:51 <Zizou> yli-ikämies kaiketi oikea luokitus tällä hetkellä?
19.01.2017 12:52 <Zizou> rintamalle ei ainakaan tarvitsisi enää lähteä
19.01.2017 15:34 <Henkka> Kannattaa muuten ulkoilla. Voi tulla staroja vastaan.
19.01.2017 15:35 <Henkka> Koivurannan Anssi pamahti lenkillä vastaan Länsimäen suorall
19.01.2017 15:35 <Henkka> Lastenvaunuja työnteli ja joku snadi koirakin oli mukana.
19.01.2017 15:36 <Henkka> En edes tiennyt, että täällä päin nykyään asuu.
19.01.2017 15:37 <Henkka> En kehdannut pysäyttää ja kysyä josko mäkkäriin löytyisi
19.01.2017 15:37 <Henkka> insidee. Harmi kun en tajunnut ottaa kuvaa ja lähettää
19.01.2017 15:38 <Henkka> Seiskaan. Ois tullu myndee ja pätyy ;)
19.01.2017 15:49 <Zizou> Mikset haastannu juoksukilpaan?Se rattaiden kanssa, sä ilman
19.01.2017 17:34 <Henkka> Hahaa. Ois kyl pitänyt.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 21.01.2017, 17:37 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 901Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Tänään toistaiseksi talven paras hiihto :D
Loistokeli, pikku pakkanen ja aurinko pilkotti aika ajoin.
26,2km 2,02" keskivauhti ~13km/tunti.
Rentoa perinteistä, sykkeet alhaalla - kyllä urheilu on hienoa hommaa!
8

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 22.01.2017, 19:13 
Status: JäsenLiittynyt: 01.12.2016, 08:37Viestit: 696
Pisteitä: 260
Kassa: -43.05 yks. Palautus%: 97.42% Panosten ka: 1.00 yks. Vetoja: 1671
Tiistaina 14 km, kymppi juosten
Tänään samanlainen synttärilenkki, mutta vain puolet hölkällä tällä kertaa. Leppoinen sunnuntaiaamu menee kävellen mukavammin.
1

_________________
Your opinion means very little to me
Ylös
  Profiili Seuranta
 
22.01.2017 19:56 <Henkka> Tämän vuoden hiihdot täälläkin korkattu. Eilen ja tänään.
22.01.2017 19:57 <Henkka> Kevyet noin kympin aamulenkit ennen päivän töllön hiihto-
22.01.2017 19:57 <Henkka> urheiluita.
22.01.2017 19:59 <Henkka> Toi ihan perseestä vetää aina toi sama 14km. Eikö ala jo
22.01.2017 19:59 <Henkka> kyllästyttämään. Dorka ;D
22.01.2017 20:35 <fac> Ei se sentään ole 1,3km lenkki jota vedellä +7 rinkiä ympäri
22.01.2017 20:35 <fac> niinku siellä taitaa olla tilanne? :PPP
22.01.2017 20:36 <fac> mut kyl mä tykkään tosta 1/3maralenkistä rutiinina
22.01.2017 20:38 <Henkka> On se latu saatu nyt liki 4km pituiseksi. Muutama mukava
22.01.2017 20:38 <Henkka> mäkikin.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 24.01.2017, 17:16 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 18.12.2003, 13:02Viestit: 901Paikkakunta: Jumpan Kulma
Pisteitä: 765
Eikun vaan paranee:
30,4km 2:22" keskivauhti 12,8km/tunti.
Loistokeli, loistosuksi, rentoa pertsaa sykkeet alhaalla - kyllä urheilu on kertakaikkisen hienoa!
8

_________________
http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma
Ylös
  Profiili
 
24.01.2017 17:31 <Henkka> Ite kykenin vetämään vain puolet tosta. Keli oli kyllä huiG
24.01.2017 17:44 <mikko> Hienolta kuulostaa.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 24.01.2017, 20:04 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10359Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2735
Kassa: +352.95 yks. Palautus%: 122.30% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 973
Markun haupitsu edelleen kunnossa...

http://www.mtv.fi/sport/hiihtolajit/maastohiihto/artikkeli/hurja-kuva-marit-bjorgenin-jattihauis-jalleen-puheenaiheena/6280854?cmp=katsomo_auto_emtv_sport

Tossa ei Jumpan rennolla pertsalla taitaisi pitkään kyydissä pysyä :D
1

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
24.01.2017 20:07 <Henkka> tossa ekassa kuvassa taita todeta et pikkupippelien turha
24.01.2017 20:07 <Henkka> tulla kokeilemaan.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 24.01.2017, 20:29 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 16.05.2008, 09:49Viestit: 2226
Pisteitä: 1366
Kassa: -16.53 yks. Palautus%: 97.79% Panosten ka: 2.63 yks. Vetoja: 285
Tuollaista lihaserottuvuutta on miehenkin vaikea saada. Ehkä hieman d-vitaminoitu...:-D

Itse pääsin ensimmäistä kertaa viiteen viikoon salille kylkirevähdyksen jälkeen. Tuntuu että ei tervehdy koskaan mutta nyt alkaa jo olla parempi. Pelkällä tangolla tuli tehtyä ja tästä voi sitten aloittaa painonpudotus/kuntoharjoittelukauden ennen kesää. Tavoite 15kg pois ja lihaskuntotesteistä kiitettävät. Hiit:iä ja punttia 4-6 kertaa viikossa + palauttavia kävelylenkkejä.
8

_________________
Children are innocent
teenagers fucked up in the head
adults are even more fucked up
and elderlies are like children
Ylös
  Profiili Seuranta
 
24.01.2017 21:37 <fac> Hyvä ku revähdys poissa, onnea matkaan tavoitteen suhteen!
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 25.01.2017, 17:58 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10359Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2735
Kassa: +352.95 yks. Palautus%: 122.30% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 973
Lite bättre. 19km pertonkia ja siinä ohessa reilu tunti kuntotukkeilua. On tää iivoilu ja ilkkanummistoilu mukavaa hommaa.
7

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
25.01.2017 20:54 <Zizou> itse tänään palauttelua eilisestä, 15,4km / 01,09" 13,3km/h
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 26.01.2017, 20:09 
Status: JäsenLiittynyt: 14.06.2003, 11:39Viestit: 10359Paikkakunta: Vantaa
Pisteitä: 2735
Kassa: +352.95 yks. Palautus%: 122.30% Panosten ka: 1.63 yks. Vetoja: 973
Tänään oli kevyttäkin kevyempi palauttelupäivä. Aamupäivästä tossulenkkiä 8km ja nyt illalla tyttären kanssa hiihtoa noin 5km Hakunilan urheilupyhätössä. Siellä muuten veteli jo 3-5-vuotiaat Vantaan Hiihtoseuran verkkarit päällä ja numerolaput rinnassa. Aikamoista tasatuupparia niiltäkin jo irtosi. Kai tuleva Lahden MM-kultamitalisti kyseisen jengin stara Masa Heikkinen velvoittaa. Ei kai Happoa 15km pertsalla voi kukaan muu kuin Livo Niskanen niistää :wink:
4

_________________
Twitter: https://twitter.com/herovedonlyonti/
Ylös
  Profiili Seuranta
 
26.01.2017 20:22 <Zizou> säät meni taas ihan persiilleen - jos täsmäsää pitää kutinsa
26.01.2017 20:22 <Zizou> niin lauantaina heti aamusta seuraava hiihto, ennenkuin..
26.01.2017 20:23 <Zizou> menee plussan puolelle keli yöpakkasen jälkeen
26.01.2017 20:52 <Henkka> joo, on kyllä kyrpämäistä plussa/miinusveivailua.
27.01.2017 00:28 <pikkupikkuliikeri> Ei ollu kesää, ja nyt ei oo talveekaan ty.
 Viestin otsikko: Re: Urheiluhullut YK
ViestiLähetetty: 26.01.2017, 21:23 
Avatar
Status: JäsenLiittynyt: 28.10.2010, 09:30Viestit: 1817
Pisteitä: 1505
Kassa: -34.84 yks. Palautus%: 99.55% Panosten ka: 3.74 yks. Vetoja: 2095
Lähdetään mukaan tähän kuntoklubiin. Tänään 17km pertsaa porvoon kokonniemessä Zizoumaisella 13.3km/h. Koko talven hiihdot toki mennyt penkin alle kun tässä on tullut vauvaa, ollut flunssaa ja kelitkin ollut paskat. Kasassa vasta reilut 100km, hiihdon puutetta toki yritetty kompensoida lenkillä, salilla, kiekolla, kaukalopallolla, futsalilla, sählyllä ja kaljalla.

Onko muut yk:laiset tavannut käydä Finlandiaa tai vastaavia hiihtämässä? Itse olen kolme edellistä finlandiaa hiihtänyt mutta tämä vuosi taitaa jäädä vääliin.
2

_________________
Panostus x/10
Ylös
  Profiili Seuranta
 
26.01.2017 21:41 <Henkka> Ei ole tullut Finlandiaa hiihdettyä, juotua kyllä.
26.01.2017 22:55 <Zizou> itse en ole koskaan jaksanut/viitsiny lähteä massahiihtoihin
26.01.2017 22:55 <Zizou> pahimmillaan menee sellaiseksi letkamenoksi, missä joutuu...
26.01.2017 22:56 <Zizou> säätämään omaa hiihtovauhtia letkaan sopivaksi
26.01.2017 22:57 <Zizou> duunin hiihtokisat olleet ainoat, joihin osallistunut
26.01.2017 22:57 <Zizou> ja niitäkään ei ole enää viime vuosina järjestetty :-(
28.01.2017 12:25 <Zizou> viduix meni tämäkin päivä - vettä tuli taivaan täydeltä..
28.01.2017 12:26 <Zizou> just kun oli laittamassa suksia kuntoon ja liisteriä ei...
28.01.2017 12:26 <Zizou> jaksa alkaa sotkemaan TAMMIKUUSSA suksen pohjaan
28.01.2017 12:27 <Zizou> ensi viikon tiistaista lähtien taas pakkassäätä JOS täsmäsää
28.01.2017 12:28 <Zizou> pitää kutinsa, eli tuskin on silloinkaan :-(
28.01.2017 12:30 <Zizou> Tammikuun saldoksi jäi hiihdon osalta 8 kertaa / 147km
28.01.2017 12:35 <fac> Hyvin sekin näillä keleillä.. :d suosii lenkkeilijöitä enemp
28.01.2017 12:35 <fac> kuten ppl sanoikin edellisessä, ei ollu kesää, ei talveakaan
28.01.2017 13:04 <Zizou> itse en oikein viitsi talvella nykyään juosta..
28.01.2017 13:04 <Zizou> varsinkaan nyt, kun kaikki paikat jäässä/liukasta
28.01.2017 13:05 <Zizou> keväällä/kesällä/syksyllä juostaan, kesällä pyöräillään
28.01.2017 13:06 <Zizou> talvella hiihdetään, siksi suomessa on (ollut) 4 vuodenaikaa
28.01.2017 13:34 <Henkka> piti sitä tänäänkin vajaa kymppi käydä hiihtämässä. täällä
28.01.2017 13:34 <Henkka> ei sentään satanut. vetistä kylläkin.
29.01.2017 20:05 <Raimond> 14km tänään, saa nähdä tarviiko liistereitä ottaa pois
29.01.2017 20:06 <Raimond> pohjista enää ollenkaan :)
29.01.2017 20:58 <Henkka> aikamoisissa lätäköissä sai vetää tänään vajaan kympin.
29.01.2017 20:59 <Henkka> huomenna tuskin enää onnistuu.
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 77 viestiä ]  Mene sivulle <1, 2, 3, 4

Kaikki ajat ovat UTC + 3 tuntia


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Hyppää:  


Powered by phpBB © 2008 phpBB Group | Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com
subSilver+ theme by Canver Software, sponsor Sanal Modifiye